前言
我的耳鸣大概持续有15年了，严重的时候感觉耳朵里有1000只蝉在叫，搞得人烦躁的不行。
自我介绍+学习一年通的初衷
我叫陈汀，今年51岁，目前已经退休。退休前是从事IT的，在一家公司做网管。
学习中医的初衷是因为身体。年轻的时候经常加班，熬夜，工作压力也比较大，而且当时由于不懂中医，日常作息还有饮食、生活习惯都存在问题，最后导致身体出现各种状况，处于严重的亚健康，具体的症状有：
神经性耳鸣、神经性失眠、乳腺增生、子宫肌瘤、严重的灰指甲（十个脚趾都有）。
脸上的斑严重到照片都能看见、极其怕冷，尤其四肢，夏天在空调房里要穿羊毛袜。身体最糟糕的几年，脾气特别不好，动不动就发火。
而且我的这些问题西医基本搞不定，失眠就是*眠药安**、神经性耳鸣更是没得治，乳腺增生、子宫肌瘤就是切切切。
万般无奈之下开始接触中医，到处求医问药，挂过需要半夜去排队的特级专家号，也找过民间很牛的针灸专家，但效果并不理想。
在这种情况下，只好开始自学中医，边学边调理，同时仍然在不停的求医问药。
慢慢的身体逐渐有了点起色，睡眠好了很多，灰指甲因为身体整体情况变好不知不觉中没有了，脸上的斑也淡了很多。
因为这些实实在在的效果让我对中医学习更加有动力了，买了很多科普中医的书看，而且特别想能系统的学习中医。
了解潘毅老师是通过喜马拉雅的《中医文化必修课》，听的津津有味，觉得很受启发。又去买了潘老师的书《寻找中医失落的元神》。
2019年10月份开始参加一年通的学习。
学习一年通的收获
学习一年通到写这篇分享，其实还不到一年，但我自己感觉收获还是挺多的，下面和大家分享一下：
一. 学习一年通，可以在医生用药的时候自己有个大致的判断，该不该这样用药，是否适合自己。
举例：
（1）当初检查出来乳腺增生之后，吃医生给开的中成药， 当时一点中医概念都没有，想着医生开的应该没问题，但是吃了一个星期，脸色都发黑了，不敢再吃。
（2）治疗子宫肌瘤，当时医生给开了大量活血化瘀的药，但几乎没有补气血的药配合，而且还告诉我为了防止肌瘤再长大，最好少吃肉类这些有营养的东西，吃点白菜豆腐就可以了。 最后的结果是肌瘤没有搞定，我却因为营养缺乏而休克过一次。
后来，在一年通课堂上 学到活血化瘀药的用法的时候，潘老师特意提到对体虚者慎用，如果用的话要搭配补血补气药 ，我想起之前休克的事情，恍然大悟。如果早点接触中医药的知识，会少走很多弯路。
二. 在一年通学习的过程中，我把学到的一些知识，用到日常生活中调理自己的身体，有一些小小的收获。
1.黑芝麻丸的乌发作用
黑芝麻有乌发作用，我是早就知道的，我因为头发一直不好，又细还有点发黄，发量也少，所以几年前就开始吃黑芝麻，也知道黑芝麻一定要磨碎才能吸收，一直是在五谷磨房买磨好的黑芝麻吃，而且我为了治疗耳鸣一直有在梳头来疏通脑部的经络，
效果应该也有一些，至少没有白头发，而且头发要比以前要黑一点，不怎么黄了。关注正安以后开始吃九蒸九晒的黑芝麻丸，因为对脾胃的负担小，好吸收。
学一年通以后，潘老师在上课的时候讲过补肾药适宜晚上服用，因为晚上相当于一天的冬天，宜补肾，而且最好用盐水送服，因为咸味入肾，盐水相当于引经药，引药入肾。
我就开始晚上用淡盐水送服黑芝麻丸，基本一天一颗，一段时间以后发现不仅头发乌黑，几乎没有白发，而且头发比以前粗了。
这里需要特别说明的是，吃黑芝麻丸适合我，但并不代表适合任何人。 虽然黑芝麻九蒸九晒之后，祛除了黑芝麻的燥性，减少了油性，但是对于体质燥热的人还有痰湿体质的人，还是要谨慎服用的。
如果觉得黑芝麻丸比较滋腻，可以用陈皮水化其滋腻。 这些也是我们上课的时候我分享自己的心得，潘老师特意强调的，中医的特点就是因人而异，一人一方。
我们在学习中药部分的时候， 潘老师对每一味药的特点、用法、适用人群以及和其他药的区别都讲的非常清晰明了，有些适合食补的药也会讲的清清楚楚 。
我们最喜欢听潘老师说 「看看看，好东西来了哦，大家可以吃起来了」 ，场面十分欢脱。
2.桂枝煮水泡手——改善手部冰冷、晨起发木的状况
我属于末梢循环很不好的人，从小到大手脚都是冰凉的，在内地的时候几乎每年冬天都生冻疮。到深圳以后虽然不生冻疮了，但还是经常手脚冰凉，尤其现在年龄大了，早上醒来会出现手部发木的现象，要活动一会才能恢复。 这其实也是手部以前长期受寒，血脉运行不好的一种表现。
我们在学习各种药物的时候，潘老师介绍桂枝有温经通脉的作用， 而且说桂枝是树枝，人的手臂是四肢，以枝走肢，建议手冷的人可以用桂枝煮水泡手。
我实践了以后发现效果不错，手冷、晨起发木的情况都得到了改善， 而且手部以前因为长期生冻疮留下的色素沉着也变淡了很多。
一年通的课程，除了有潘老师的课，还有路新宇老师的经络课和范顺之老师的针灸课，也是非常有收获的课程，而且特别适合实践。
下面就来分享一下我是如何运用这些外治法帮家人调理的。
3.妈妈的高血压有改善
我妈妈已经70多岁，有高血压也很多年了，一般高压到160以上，她就会觉得不舒服，出现头昏，乏力等症状。
我上了路老师的经络疏通课以后，就开始寻找妈妈身上的经络堵塞点 ，发现她的脾经的地机穴，肝经的阴包穴，肾经的水泉穴，还有肩膀上胆经的肩井穴，都瘀堵的非常厉害，还有背部的肌肉，尤其是左侧靠肩膀的位置，也是瘀堵的， 把这些瘀堵点疏通以后，妈妈血压降到了140多，可以不用吃降压药了。
所以现在经常会给她疏通经络的堵塞点，大部分时候血压都在150以下，服用降压药的频次大大的降低了。 而且因为她气血不是太足，还让她经常艾灸足三里来补养气血，对血压的控制也有效果。
4.搞定老公的咽喉痒
范老师的针灸课上，会对一些常用穴位以及它们的疗效进行讲解。
我老公有个问题， 一旦感冒或者受凉受风，别的症状很快就能好，只有咽喉痒这个症状，没有1-2个月就肯定好不了的，为这事真是头疼的不得了。
今年2月份的时候，他又出现了咽痒的症状，特殊时期出现呼吸道的问题真是太让人抓狂了。
我俩当时都很紧张，也许是急中生智吧， 我突然想起范老师上课讲过：风池、风府穴对治疗和风有关的疾病很有效果。
痒就代表体内有风，我马上给他在这两个穴位以及周围刮痧，刮出了很多黑泡和痧，第二天咽喉就不痒了。 后来又出现过几次咽喉痒的症状，如法炮制，可以说是立竿见影。
这个方法推荐给大家，但一定要第一时间就动手干预，不然病邪入里，刮痧就没用了。
5.搞定老公哥哥的脱肛
潘老师在讲到脾的时候说脾主升清，内脏下垂、包括脱肛之类的都是脾阳不生造成的。糖尿病人大多都脾虚。路老师也在课上也讲过疏通脾经，对糖尿病人是有帮助的。
我老公的大哥糖尿病已经20多年了，还有很严重的脱肛，也有10多年了。 我听课以后就建议他疏通自己的脾经，尤其是脚和小腿的部分。
他用刮痧板刮了脚上脾经从大都到公孙一段线路之后，居然脱肛问题就解决了，而且没有再犯。 现在要是感觉有点迹象了就再刮一下脾经这一段就没问题了。
外治方法的好处在于不需要辩证，只要了解经络的大致走向就可以开始实践操作，尤其路老师的疏通经络法，非常简单而且有效。
我们一年通班上的同学实践后分享，很多时候都有意外的惊喜。 我自己就是疏通了小肠经之后发现眼角的鱼尾纹少了。
综合一年通所学，内外兼治
搞定自己长达十多年的耳鸣
上面我所介绍的都是或者用药，或者用外治法来料理身体的经历。下面给大家分享一下我是如何综合一年通所学，采用刮痧、艾灸、方剂，内外兼治，搞定自己长达十多年的耳鸣。
耳鸣无论中医西医都是比较难搞的问题，我当时诊断是神经性耳鸣，就是耳鸣不是由于耳部结构损伤引起的，这种就更难搞定。
我的耳鸣大概持续有15年了，严重的时候感觉耳朵里有1000只蝉在叫，搞得人烦躁的不行。
我曾经为了治疗耳鸣专门去过北京*013院医**，老专家检查以后告诉我， 我的耳鸣是因为脑部微循环不好造成的，要治疗只有一个办法，在耳部注射扩血管的针剂，通过扩张血管来达到促进脑部微循环的作用，但对用药的剂量和操作手法都要求比较高。 我因为担心风险放弃了这种治疗方法。
之后也看过无数的中医，有说我肾阴虚的，吃滋阴的药，有说我肾阳虚的，吃补阳的药，还有说我肾精虚的，吃补精的药，针灸也做过，但因为要上班时间无法保障而作罢。
学习一年通以后，我身体别的问题基本都解决了，就剩这一个难题，所以就开始自己尝试进行治疗。
1.按照路老师说的，耳鸣，尤其是一侧耳鸣和胆经、三焦经的关系密切，要疏通这两条经络。我就开始实践， 一实践发现自己胆经的大腿一段瘀堵的一塌糊涂，咬着牙刮痧，刮出来一大片痧 ，胆经是个非常容易受寒的经络，所以很多人的胆经都是瘀堵的很厉害的，三焦经也疏通了好几天才搞定。
2.肾经也是必须要疏通的，因为肾开窍于耳。我因为脚经常发凉，所以采用艾灸的方法进行疏通。 在脚内侧的太溪穴和水泉穴找灸感，发现水泉穴的灸感更好，就开始灸水泉穴，灸了半个小时以后腿感觉开始排寒，一阵一阵的发冷，持续了有1个小时。 艾灸了有一个星期，同时疏通肾经小腿部分的经络，也是很疼，咬着牙揉通了。
3.然后又根据范老师上课讲的，耳鸣的话，耳部周围的经络痛点都要疏通，一一照做， 同时把头部所有的痛点都给揉开了。
这样折腾一番以后，感觉特别大的耳鸣声已经没有了，1000只蝉已经跑了至少600只 ，但还需要继续努力，但是我应该如何努力呢？
机缘凑巧我在一个公号里看到一篇介绍治疗心脑血管疾病方子的文章，我突然想起来我去北京检查的时候那个老专家给我说的话。
之所以会这样想还是要感谢潘老师经常在课堂上给我们说：我们虽然是中医，但是不要排斥西医，西医在仪器检查和一些诊断方面还是很有借鉴意义的。我们要善于做拿来主义。
我就想我的脑部循环不好，这是不是导致我耳脉不通，从而引起耳鸣的原因呢？
仔细研究具体的方子，里面的主药：
葛根——升清阳，引气血到头部；
丹参——活血化瘀又补血，一味丹参，功同四物
川芎——治疗血瘀气滞诸证，血中气药，活血为主兼行气
桂枝——补心阳
同时还有人参——补气
都是老师上课讲过的，而且真的很对证啊，我就先买了3付试了一下，结果一付下去就有感觉 ，耳部发胀，脑部也有感觉，之后 连续吃了2个疗程，7天一个疗程，耳鸣基本搞定了，400只蝉跑了399只，剩下1只偶尔叫一叫 ，已经完全不影响我的生活了。
但我现在还是继续经常用川芎煮水，巩固我的胜利成果。 另外疏通了脑部的血管之后，我发现自己的记忆力好像比以前好了。
以上就是我在学习一年通的过程中的一些实践心得。我的这些实践心得具体到每一个处理方法，可能只适合当事人，但我想 通过学习，掌握分析问题和解决问题的能力，才是健康管理的根本，我可以做到，相信大家每个人也可以做到。
当初报名也曾犹豫过
但一年学下来真的收获很多
说实话，当初报班的时候我也是犹豫过的，担心一年的时间比较长，是否能够坚持下来。但转念一想既然要想系统的学习中医，一年专业的学习是必须的，而且有定期的课程要上其实也是对自己的一个督促。
我不认为自己是一个自我控制能力特别好的人，所以还是需要一个专门的课程和一群志同道合的同学来督促和鼓励自己的。
真学起来，一年的时间过的还是很快的，而且我们班同学上课和老师互动的欢声笑语，课下交流也十分踊跃，我从同学们那里也学到了很多。
其实我在学一年通之前，也是个中医小白，之前虽然看了一些中医科普的书，但都是零零碎碎，不成体系的。有的基本的概念都是不完整或者是错的。
上了一年通，确实初步建立起了自己的中医思维和中医体系。而且在讲课的过程中，潘老师对重点概念和重点内容会不停的重复强调，到最后，几乎每个同学都可以说是烂熟于胸了 ，这可能也是一个老师从头教到为才可以做到的。
然后我自己的感觉，中医的学习，需要不断的沉浸，熏陶，推荐多看书和多听讲课音频，我 觉得一年通的教材编的挺好的，言简意赅，重要的内容和概念都有，而且文字简练。讲课的时候潘老师会根据教材做一些扩展，我一般把这些扩展内容就记在教材的空白处，便于课后复习和理解。
课后复习如果有时间的话，可以多听老师讲课的音频，听多了很多概念就理解和记住了，这就是沉浸和熏陶的过程。如果太忙没时间，就多看教材或者可以把教材内容录下来，反复听，效果也是很好的。
潘老师讲课的内容还是比较容易理解的，而且逻辑性很好。 像最让人头疼的辨证部分，潘老师主要介绍脏腑辨证， 这个课程安排现在让我来看确实非常专业，脏腑辨证是所有辩证中最有逻辑性和最好理解的，而且可以多模块叠加，实际运用也是最容易掌握的。 如果要是把各种辨证（八纲、三焦、卫气营血）都平均的讲一遍，那估计真的要把人搞晕了。
最后，特别要强调的一点就是中医的学习一定要实践，中医是一门实践学科，而且门槛不高。 不断实践，不断总结，会让自己提升的更快。
具体的实践我是从外治法开始的，按揉经络瘀堵点，刮痧、拔罐、艾灸。 外治法的好处是不需要辨证，只要大概了解经络的走向就可以开始实践了， 实践起来以后，兴趣就会大增，我就是在不断的实践中，体会着中医带给我的无数惊喜，然后学习的动力也就越来越足。
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