我们经常犯一个错误：对轻易拥有的东西不够珍惜，失去之后才追悔莫及！

我们还会犯另一个错误：对父母的埋怨，总是轻易说出口，毫无顾忌，而对陌生人或者身边的同事，通常比较客气而理性。是因为埋怨父母理所应当吗？豪大夫觉得，也许我们从骨子里就知晓，父母不会怪罪和记恨我们，不会跟我们计较，而我们把对父母脱口而出的埋怨，当成了“为他们好”！其实，父母也有一颗敏感的心！

腹胀、肠梗阻住院，6天没排便的老人，孩子在抱怨

上周的一位急腹症老人过来排片子，肚子鼓鼓的，听诊肠鸣音亢进，急诊医生怀疑肠梗阻：

拍了腹部X光片，很典型的低位肠梗阻：肠管大量胀气，多个液平面，呈“阶梯状”。老年人的肠梗阻多属于机械性梗阻，比如肠道肿瘤或者粪石阻塞，还有曾经有手术史，肠粘连引起的梗阻。有一部分结直肠癌的病人，就是由于肠梗阻发现的，需要进一步排查病因。

全腹部CT扫描，蛮幸运，是长期便秘形成粪块，堵塞大肠引起的机械性梗阻，没有肿瘤性和血管绞窄性病变，灌灌肠，纠正一下水电解质紊乱就能治愈出院。

结果旁边的儿子不乐意了！对着老人就是一通抱怨：都6天没大便了怎么也不说！不知道吃点通便药吗！不是告诉你上了年纪要多吃青菜水果吗？这下好了，三五千块钱又要没了……

不想让老人觉得尴尬，豪大夫赶紧转身离开了，家家都有难念的经，也经常有只会耍嘴皮子的孩子……

老年人肠道功能减退，要注意预防便秘，免得落儿女埋怨

造物主从茫茫宇宙中，选中地球来安置人类繁衍生息，是看重了地球的两个优点：1.地球大气层有充足的氧气供人类呼吸；2.地球有丰富的水源和食物供人类成长。我们用肺脏完成呼吸交换，用肠道完成营养吸收。肠道健康是每个人都应当关心的问题。

人类的肠道全长约5-7米，表面铺面了数不清的黏膜皱襞，这些皱襞表面覆盖着毛茸茸的肠绒毛（绒毛由小肠上皮和固有层向肠腔内隆起而成，像手指一样突出，增大了与食物的接触面积，有利于营养吸收）。如果把这些皱襞和绒毛完全展开，会有多大面积呢？答案是一个足球场：

左图为肠粘膜，像手指一样突起

佛家说一花一世界一叶一菩提，这片人类赖以吸收营养的消化道草坪，也是一个丰富的小世界，既有单层柱状上皮细胞、杯状细胞、乳糜管、肠腺、潘氏细胞等公职部门，也有双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌等400多家私营企业（正常人肠道中有400多种细菌），大家各司其职，维持消化道内环境的稳定。其中类杆菌属、优杆菌属、双歧杆菌属等数量最多，属于央企，是优势菌群，发挥主要生理功能。大肠杆菌和链球菌等流动性大，有潜在致病性，属于私企、合资企业甚至外资企业（外籍菌群或过路菌群），应当制定一定规则加以监督。

老年人随着年龄上长，内环境发生了一些变故，肠道功能退化，加上饮食调节做得不够好，一些革兰氏阴性厌氧菌（有害菌）会趁机壮大，变成优势菌群，导致大便干结，甚至会产生致癌物，影响免疫功能。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

有益菌和有害菌，各有哪些职能呢？

有益菌菌群的功能：

1.吸收适量水分，使粪便柔软，容易排泄；

2.维持柔和的肠蠕动；

3.帮助维生素合成（如维生素B1、B2和B6等）；

4.迅速排出有害物质，避免病原菌的侵害（如菲德氏菌可以刺激身体免疫机能，乳酸菌形成局部酸性环境抑制病原菌繁殖）。

有害菌菌群的破坏力：

1.排便不通畅，大便囤积，导致病原菌繁殖和有毒物质的再吸收；

2.使肠管蠕动亢进（腹泻）或者变慢（便秘）；

3.产生毒素导致恶臭屁等，加快肠壁老化。

小白鼠试验证实，多吃蔬菜有助于肠道健康，预防肠癌

很多人说西兰花有防癌的作用，这是真的吗？

英国Francis Crick研究所的一项研究表明，人类肠道在消化分解卷心菜、西兰花等蔬菜时会产生的一种吲哚-3-甲醇，这种物质有助于维持肠道内环境健康并预防结肠癌。

这个研究所的研究员们，遴选了一批不能在肠道中产生或激活芳烃受体（这是一种蛋白质，能够预防结肠炎和结肠癌）的转基因小鼠，这批小白鼠因为基因缺陷，容易发生结肠炎症和肿瘤，通过给它们喂食富含吲哚-3-甲醇的食物（如卷心菜、西兰花）后，它们真的没有发生肠道炎症和肿瘤。

研究员Gitta博士解释说：“很多流行病学研究表明多吃蔬菜可以防癌。但是关于哪种蔬菜最有益及其机制的研究文献很少。我们已经在小鼠身上证明了这个机制，接下来将研究这些对人体细胞和人类的影响机制。当然，多吃蔬菜肯定是有益的。”英国癌症研究中心的饮食与癌症专家Tim Key教授说：“这项小鼠在研究表明，在蔬菜（比如西兰花和卷心菜）中并不仅仅是纤维能够降低肠道癌症风险，它们中存在的分子机制也有这种作用。这进一步证实，富含蔬菜的健康饮食是非常重要的。未来的研究将帮助我们弄清楚蔬菜中的这些分子对人类是否也有相同作用，但这已经说明，我们有充足的理由多吃蔬菜了。”

实际上，通过饮食调节并不仅仅是预防肠道炎症和肿瘤。有研究发现，通过地中海式饮食，（以鱼类、豆类、蔬菜、水果、坚果、橄榄油为主，搭配适量红酒），可以能预防心血管疾病。可能的机制是这类食材能够降低三甲胺N-氧化物（该物质能促进动脉硬化）水平，抑制动脉斑块的形成。

我是影像科豪大夫，分享小病例，传递正能量，欢迎关注！

#真相来了##肠道健康关爱月#@健康真相官

本文参考文章：

多吃蔬菜对肠道健康的重要性，中国生物技术网；

预防心脏病有新思路，从调节肠道菌群入手，孙学军，细胞；