防守传中球一直是许多门将颇为头疼的问题，相比于高空球，业余门将更希望皮球在地上。事实上就算是职业门将在出击接高空球的时候也是会犹豫和害怕的，这很正常，因为皮球的落点实在是飘忽不定。作为业余球员，我们不必做到职业球员那样的高强度训练，这也是对自己身体的一种保护，但是一些基本的传中球出击接球训练还是必要的。
训练场地布置
需要一位助手，和两个充气人形娃娃，外加若干颗球。（人形障碍物可以去万能的淘宝购买哦）
开始训练
首先刚开始我们先用手抛球模拟传中，等熟悉了站位和脚步后再练习用脚踢的传中球。训练的方法很简单：门将需要从近门柱开始移动想办法稳妥地把高空球抓在手中。
图1-手抛球传中球练习
key pionts
站位
这只是训练，我们要求门将从近门柱开始移动出击接球，这是为了训练动作的规范性，而实际比赛中不需要这样，你要做的是自己选位置，判断落点后再移动。
图2-判断落点
脚步移动
在出击接传中球的过程中，门将应该沿着门线横向移动。
正确的姿势应该是身体面向禁区而不是面向边线（传中点），这点很重要！面向边线在处理传中球是很容易出现失误的，因为你没法知道禁区里的情况。
正确的移动脚步：
错误的移动脚步：
发力脚
起跳时候应该用靠近传中点的那只脚，不用外侧的脚发力。
因为这样可以保护自己，如果用外侧的腿发力一旦在空中与对方前锋相撞就会失去平衡，是十分危险的。
另外，用靠内侧的脚发力可以提供更大的动能。
完整的移动出击动作
好了门将的基础传中球训练就到这里，往后会有更多高阶练习，有需要的门将朋友记得留言！