膝盖受伤
各类体育活动的兴起，以及人们极少做相关的自我保护，导致各式各样的伤病侵袭着人们的身体。而膝盖受伤是所有运动伤病中比较棘手的一种，膝盖半月板、韧带等部位由于天生的不可逆性，受伤之后很少有恢复成原状的可能，只能慢慢的调理。那么哪些动作会导致膝盖的受伤呢？
1．打篮球
打篮球是特别伤膝盖的一种运动，在打球过程中必须时刻的急转跳投、各种膝盖的旋转动作，会使全身的力量集中到膝盖附近，不注意就会使膝盖受伤，因此在打球过程中非常有必要戴上护膝，或者在打球前做几组膝盖的前后活动热热身。
科比
2．踢足球
踢足球和篮球相比对膝盖的损伤要稍微少一点，但尽量少做大幅度的极限动作，例如滑铲等危险性系数极高的动作。在与足球接触的过程中，踢空会导致没有地方卸力，从而作用在膝盖上，使膝盖受伤。
梅西
3．蛙跳
蛙跳是比较少见的运动，只存在于各种惩罚活动中。仅仅几次的蛙跳运动可能对膝盖的损伤人们不会很明显的感觉到，次数多了，对膝盖的破坏作用显而易见。
蛙跳
4．深蹲
凡事有利有弊，深蹲是锻炼大腿肌肉行之有效的运动，但如果姿势不正确或者运动量过大，时间长了也会对膝盖造成影响。
深蹲
5．上楼梯
上楼梯的过程中，膝盖的负重大约是3-4倍（例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。），如果有电梯的话尽量乘坐电梯，可能年轻的时候对多爬几层楼梯毫不在意，但等岁数大了膝盖出现磨损的时候才会悔之不及。