编者按
很多人习惯追求完美，却很少意识到：
完美，是一种*力暴**。
这种*力暴**，在亲子关系中，尤为常见——
苛刻地要求孩子变完美，是父母对孩子的*力暴**；
苛刻地要求自己变完美，是孩子对自己的*力暴**。
今天这篇文章，我们第一次运用心理学理论，结合剧本小故事进行创作。
故事主人公美玲，是一位完美主义者。
在学业和事业上，她取得了巨大成功；
但养育孩子，却陷入史无前例的困境。
她的身上，有很多当代父母的影子……
作者｜天雅
责编｜陈沉沉
第一夜：完美的女人，失败的妈妈？
雨夜，美玲在海边奔走，心急如焚。
今天中午，8岁的女儿又一次失控——
把自己反锁在房间里，不断用头去撞墙。
要知道，这已经不是一次两次，而是无数次了。
为了纠正女儿，美玲尝试了各种方法，效果微乎甚微。
据说，海边有一位行踪不定的智慧老人，曾帮助过很多人走出困境。
抱着寻找救命稻草的心态，美玲火急火燎来到这里。
但在海边来回走了几圈，除了一位捡垃圾的老太太，半个人影都没有。
雨越下越大，美玲不得不放弃寻找，准备驱车回家。
启动油门那一刻，她不经意透过后视镜，看到老太太步履蹒跚的身影。
犹豫再三，美玲还是走到老太太跟前，邀请她上车，送她回家。
老太太微笑着：
“真是谢谢您，我家就在这里，如果不介意，请来我家喝口热茶再走吧。”
美玲本想拒绝，但老太太温和平静、不卑不亢的姿态，却又冥冥中吸引着她。
跟随着老太太穿过海边岩石区，一间隐蔽的小屋映入眼帘。
昏黄的灯光，淡淡的茶香，温暖的炉火……
“刚刚您一脸焦急，是在寻找什么吗？”老太太主动开口了。
“是的，我在寻找一位传说中的智慧老人。”美玲回答。
老太太意味深长地“噢”了一声。
“难不成，她就是那位智慧老人？”美玲默默地想着。
想到这里，她瞬间来了精神：
“您好，我叫美玲，13年前，我从XX大学毕业，与丈夫一起创立了XX公司……”
老太太：
“您真是一位优秀的女性，就读的大学人人向往，创立的公司也是行业内数一数二的。”
紧接着，美玲开始试探——
美玲：想必您也是了不起的人物吧？
老太太（笑）：这倒没有，您也看到了，我就是个捡垃圾的。
美玲：那想必，您的孩子是了不起的人物吧？
老太太（笑）：也不是。
“算了，这样一位平平无奇的老太太，怎么可能是智慧老人呢。”
美玲心里感到一阵失落。
她假装看了看表，起身离开：
“时间已经不早了，谢谢您的招待，我就不继续打扰了。”
老太太不慌不忙：
“很高兴听你分享过去的辉煌，如果您愿意，下周同一时间，我在这里等您讲述人生的另一面。”
“她怎么知道我的人生还有另一面？”美玲内心咯噔了一下……
第二夜：完美是一种*力暴**？
次周，雨夜，一辆小车停在海边公路上。
美玲还是来了。
昨天晚上，女儿又一次撞头。
丈夫罕见地发火了，冲进房间准备把孩子收拾一顿。
美玲跑过去阻止，但面对丈夫那一句“有本事你管好女儿啊”，她无言以对……
她并不认为老太太能提供多少帮助，她只是迫切想找一个人倾诉内心的苦闷。
至少，老太太很安静，不会惹人嫌。
昏黄的小屋里，美玲无力地坐在沙发上，倾诉自己这些年的心酸史：
8年前，为了让女儿健康成长，她不惜放弃事业，回归家庭。
阅读各种育儿书箱，尽自己最大努力，去帮助女儿变得更好。
可女儿倒好，做事总是三分钟热度， 坚持不了几天就放弃，最近半年还屡屡行为失控……
老太太静静地听完。
老太太：我能感受到，为了成为一个好妈妈，为了培养出一个优秀的女儿，您付出了很多很多。
美玲：可我不明白，我的女儿为什么会变成这样。
老太太：不知您有没有听说过，完美是一种*力暴**……
美玲：不不不！您误会了，我从不打骂孩子……
老太太：哈哈哈，我说的不是肢体*力暴**，而是心理*力暴**。
美玲：恕我无法认同，追求完美是一个人不断变优秀的动力，怎么会是心理*力暴**呢？
老太太：的确，完美通常有一个正向的意图，但它表现出来的效果却往往是负面的。
您想想，一个追求完美的人，一旦犯错，会如何？
美玲：呃……应该会觉得自己很没用，很无能吧，反正我会想方设法地规避错误。
老太太：真的做错又如何？
美玲：那就太可怕了，肯定会被骂死。
与其这样，还不如自己死了算了！
老太太：严厉地自我谴责，甚至不惜给自己判死刑，这不就是一种*力暴**吗？
美玲：这……
老太太：如果我没猜错，对待女儿，您也是这样要求的，对吗？
美玲：是的，为了令她变得更优秀、更完美，我会想方设法帮助她规避错误……
老太太：或许，这就是您孩子频频出问题的根源，她无法达成你的完美标准，所以在不断通过*力暴**来自我惩罚……
美玲内心再次咯噔了一下。
她还想继续深入探讨，但老太太却微笑着摆了摆手：
“天色不早了，您早点回去吧，下周同一时间，我在这里等您。”
第三夜：不完美，不配活？
阴沉的夜晚，大街上车水马龙。
美玲内心有些焦灼。
“完美是一种*力暴**。”一整个星期下来，这句话一直萦绕在她的脑海里。
今天下午，她正在厨房做饭，房间传来女儿弹钢琴的声音，断断续续不成调。
听着听着，美玲不自觉地咒骂了一句：
“弹得这么差劲，还不如死了算了！”
话一出口，她吓了一跳。
但很快，她就平静下来，恢复理智。
像往常一样，她立刻走进女儿的房间，坐在一旁手把手教学，直到女儿把每一个音符弹好为止。
但弹着弹着，女儿突然又跑去撞头了……
因为这个事情，美玲出发晚了30分钟。
踩油门、加速、刹车、急转弯……火急火燎赶到目的地。
走进小屋，她顾不上客套，直接开门见山：
“您上周说完美是一种*力暴**，我当时并不认同。
但这周经过观察，我才发现自己确实有*力暴**的一面：
当事情没有达成预期时，我常常会不自觉地咒骂自己，或咒骂别人……”
老太太静静地听完，没有批判，也没有指责。
老太太：愤怒的背后，多半源于恐惧。
美玲：恐惧？
老太太：是的，一种对失控的恐惧。
美玲：人只有不断超越自我、拿第一，才有价值、有意义……
人生不就是这样吗？达不到的时候，感到恐惧也很正常吧。
老太太：这真的是人生的真相吗？还是负性催眠所带来的幻觉呢？
美玲：负性催眠？
老太太：或许我们可以试着进一步去探讨：这份恐惧，源自哪里？
顺着老太太的话，美玲陷入了沉思。
不经意间，她脑海里闪过一个画面——
8岁那年，她第一次参加考试，考了99分。
她兴奋地跑回家告诉妈妈。
结果，妈妈拿过试卷，一脸失望：
“为什么要犯这么低级的错误？为什么不考100分？”
随后，妈妈把她拖到窗边，指着街上一个奄奄一息的乞丐：
“如果考不了满分，这就是你未来的下场。”
想到这里，美玲做了个长长的深呼吸，艰难地吐出6个字：
不完美，不配活。
老太太温和地回应：
“负性催眠之下，当不可控事件发生时，人的注意力往往会锁定在负面的部分。
感受不到安全，感受不到美好，从而失掉自己的力量。”
“那我应该怎么做？” 美玲脱口而出。
老太太不慌不忙：“在混乱中呆一会儿。”
随后，老太太便结束了当天的讨论。
第四夜：妈妈，请看看我
晴朗的夜晚，车内罕见地响起了音乐。
在混乱中呆一会儿，这对美玲来说，是很荒诞的事情。
因为一向追求完美的她，总能把事情打理得井井有条，想方设法避免混乱的发生。
除非……
除非……
除非女儿失控了！
今天中午，女儿又一次把自己反锁在房间里撞头。
像往常一样，美玲立刻从柜子里拿出工具箱，准备*锁撬**冲进去阻止女儿。
但走到门口那一刻，她突然想起老太太的话。
“在混乱中呆一会儿。”
于是，她做了一个长长的深呼吸，强行按捺往闯进房间的冲动，在门口静静地站着。
咚……咚……咚……声音不断传来。
咚……咚……咚……声音不断传来。
咚……咚……咚……声音越来越小……
突然，咔嚓一声，女儿自己打开了房门。
那是美玲在生命中第一次体验到：
混乱过后，不是被毁灭，而是新的转机。
在小屋里，美玲激动地分享中午的神奇体验。
老太太静静地听完，仿佛一切都在预料之中。
老太太：您有没有发现，女儿正在通过这个方式，向您传达她的需求。
美玲：什么需求？
老太太：我不知道，但我可以陪着您，一起探索、寻找答案。
老太太邀请美玲闭上眼睛，想象女儿在房间里撞头的画面：
想象她的每一个身体动作，每一个内心感受，去好奇——
她在告诉我一个深刻的需求，那是什么呢？
美玲低下头，左手捂住自己的胸口，缓慢地想象着：
咚……咚……咚……
女儿在房间里痛苦地撞着头……
咚……咚……咚……
突然，画面里的女儿消失了，取而代之的是另一个小女孩，她手里拿着一张99分的试卷……
咚……咚……咚……
啊，她是当年8岁的小美玲……
咚……咚……咚……
她在兴奋地奔跑着，冲向妈妈，嘴里不停地喊着一句话——
"妈妈，请看看我，请看看我……"
那一刻，美玲猛然意识到：
原来，无论是曾经的小美玲，还是如今的女儿，她们内心都有一个深刻的渴望：
渴望能被妈妈真实地看见。
看见自己当下的喜悦，并予以同频的回应；
看见自己不完美背后的努力，并予以接纳……
想到这里，美玲悄悄转过身，泣不成声……
老太太静静地听完，温柔地回应道：
每个人生命中哪怕不完美的部分，也是有意义、有情感的；
它渴望被看见、被回应，渴望在生命中获得存在的意义……
这番话语温柔地灌溉美玲的身体中心，抚慰她记忆深处的渴望与恐惧。
离开的时候，她的内心有了一丝笃定。
第五夜：人生的另一种可能
晴朗的夜晚，月明星稀。
美玲不慌不忙地开着车。
5天前，女儿拿出一张92分的数学试卷让她签名。
“考这么差，还不如死了算了。”美玲心里传来一个声音。
按照过去的做法，她一定会重新打印试卷，让女儿重考，直到考到100分为止。
但那一次，她没有这样做。
她轻轻拍了拍女儿的头：“我看到了，你比上次进步了2分。”
女儿猛然抬起头，露出一副不可置信的神情……
随后连续几天，女儿再也没有失控过。
看起来，这是一个向好的开始，但美玲依旧隐隐担忧：
如果不设立标准，不要求完美，女儿怎么可能优秀呢？
老太太：在您看来，怎样才算优秀？
美玲：至少要考上名牌大学，事业有成吧！
老太太：意思是像您本人一样吗？
美玲：至少不能比我过去逊色吧！
老太太：如果女儿真的成了另外一个你，在学习、事业上取得了巨大的成功，然后呢？
她未来同样也会成为一名妈妈……
美玲：这就是我苦恼的地方。在养育女儿这件事上，我没办法复制过去的成功，我成了个失败的妈妈……
老太太：从一个身份转换到另一个身份，确实令人感到不安与无助。
但好处就是，您可以打破原有的模式，从中创造另一种活法。
美玲：另一种活法？
老太太：是的，请您想象一下，如果当初8岁的小美玲拿着99分的试卷奔向妈妈，妈妈没有斥责她。
而是陪着她快乐地欢呼，结果会如何？
美玲：这……我不知道。
老太太：请大胆地想象一下……
美玲：我想，小美玲至少不会因为考不到100分而自责，充满恐惧吧。
老太太：然后呢？她会去做什么？
美玲：然后她可能会继续跟其它家人分享喜悦，或放下书包跑去跟小伙伴玩耍……
老太太：她会收获当下的快乐，对吗？
美玲：对的。
老太太：当她把这份快乐带到学习中，会如何？
美玲：她可能会更加享受学习的过程，把学习当作快乐的挑战，而不是一项痛苦的任务……
老太太：是的，她会获得一种深深的稳定感，既可以感受到稳定，也可以感觉到流动；
既能够专注、努力，又能够快乐、放松……
在对话中不断畅想，美玲感受到一股前所未有的放松，她深深地做了一个呼吸，轻柔地点着头……
写在最后
次周，美玲一如既往来到海边小屋，可这一次她敲了半天门都没有回应。
失望之余，低头一看，一个白色信封夹在门下面。
老太太的字迹苍劲有力：
亲爱的美玲：
又该我云游四方的时候了。
临走前我送你一句来自瑞士著名心理学家荣格的一句话——
我情愿是完整的，也不情愿是完美的，完整才有创造力。
完美是一种*力暴**，完整才有创造力。
事实上，生命是一个创造性的过程。
当不确定发生时，也是生命发挥创造力的时候。
改变命运最好的时机是10年前，其次是现在。
我相信你能在探索中找到新的答案，祝福你。
美玲有些怅然若失，恋恋不舍地离开了小屋。
周末，她做了一个 “疯狂” 的决定——
带着女儿去游乐场痛痛快快地玩了2天。
这是女儿半年前的生日愿望，当时美玲为了激励女儿学习，提了一个要求：
“等你一次性考到语数英3科满分，妈妈就带你去。”
就这样，女儿的生日愿望一直被搁置到了现在。
在痛苦中变优秀的滋味，美玲已经体验过了。
在快乐中成为更好的自己，会怎样呢？
美玲不知道，但她想陪着女儿一起去寻找、探索、创造……
注：
本文是我们#大咖访谈系列之采访催眠黄仕明老师的第二篇。
这是我们第一次运用心理学理论观点，结合剧本小故事进行创作，希望大家多多反馈和支持~~
作者：天雅，华南师范大学心理学专业，绵羊倾诉APP倾诉师；责编：陈沉沉。
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