在足球场上，足球永远是万众瞩目的焦点所在，因此脚下持球的球员获得的关注也远比无球跑动球员更多。人们惊叹于天才的精彩演出，但往往忽略他们身边的绿叶。
每一名怀抱绿茵梦想的球员都希望自己能有过人的有球能力，在这种潜意识的影响之下，很多球员对无球跑动方面都不够重视。但事实上，无球能力远比有球能力更为重要。
试想一下，你是一支控球至上的球队的中场核心，你们球队每场比赛都能获得60%的控球率，而你的控球时间达到了团队的12%（这是一个极高的数据），在这样极端的情况下，你整场比赛的持球时间也仅有6分半钟，在这6分半钟以外的80多分钟里，你都在进行无球跑动。因此，绝对不要忽视自己在无球情况下的举动，它很有可能会左右一场比赛的结果。
举例：在此前巴萨1-0击败格拉纳达的比赛中，巴萨中场布斯克茨以超百次传球赢下了全场最佳，在那场比赛中，巴萨的控球率高达82.6%，但控球时间最多的布斯克茨的有球时间也没有超过10分钟。
足球的快速移动离不开无球接应
在第一期的文章中，我们反复强调了“快”在足球场上的价值。为了让对手疲于奔命暴露防线的空档，我们需要在局部以一种极少触球的方式让足球在球员之间快速运转，在这个过程中，除了触球球员提前观察一脚出球以外，无球球员保证传球线路也是非常关键的一点。
所谓的传球线路是指传球球员与接球球员之间没有防守球员的路线，也可以称之为传球空档。这个空档在球员接球以后总是存在的，除非他被四面八方团团围住。因此，对于一支追求一脚出球的球队来说，无球球员需要做的就是通过移动来保证传球线路的存在，这一点非常关键。这也是为什么信奉控球的巴萨更偏爱433和343阵型的原因，因为这两个阵型比其他阵型有着更多的三角，这使得球员在相对固定的位置活动时能提供更多的出球点。
如果无球球员不够积极，没有通过移动来确保传球线路的存在的话，那么试图一脚出球的球员往往无法做到尽快将球交出去，因为在他面对的方向上没有可行的传球方案。如果此时对手对他进行逼抢，那么他丢球的概率会急速增加。
在绝大多数的青年队比赛中，我们都可以看到这样的场景：本该移动接应的球员站在防守球员身后拼命举手要球，他们不断呼喊持球球员的名字，但持球球员此刻心里除了骂娘以外，压根没有传球的想法，因为要做到这一点，他的传球需要穿透一个甚至更多的防守球员，这显然并不现实。
因此，对于每一位想要在绿茵场上有所表现的球员来说，无球移动是必修课。不过足球运动是一项充满变化和意外的运动，如何在瞬息万变的球场内完成准确且及时的移动并不是那么容易，那么该如何做到这一点呢？我们可以通过换位思考的方式来找到答案。
换位思考寻找最优解
当你在球场上有些迷茫不知道如何跑动的时候，你最需要也最应该做得就是换位思考。你可以想象自己是正在持球的队友，尝试着站在他的角度思考这个问题：“我希望我的队友出现在哪里？”
在你思考完这个问题以后，我想你应该已经可以知道自己应该出现的位置——避开防守球员的传球路线上。事实上有很多的球员都明白自己应该出现在哪个位置，但能不能及时到达那个位置就是另外一回事了。这一方面有主观的因素，另一方面也有防守球员干扰的因素。
在你确认自己应该出现的位置以后，如果你真的想要拿到球的话，那么就迅速地移动到那个位置上吧——事实上，即便你不想拿球，你最好也要出现在那个位置上，因为这可以增加传球点和提高对手的防守难度，但这会消耗你的体力。
正确示范：
本次防守中，普约尔在将球回传给巴尔德斯以后并没有停下来，而是用冲刺的动作拉开了自己与身后本泽马的距离，为队友提供一个出球点。采取同样做法的还有阿比达尔和皮克，他们都迅速地拉到边路，这使得巴尔德斯在拿球以后有多达4个出球点，而皇马则仅有2名逼抢球员，这种情况下，皇马想断球比登天还难。
利用换位思考的方式，你也可以提升自己的防守技巧。对于一名拥有良好防守意识的球员来说，他们也会通过积极的移动来卡住对方的传球线路以减少对方的出球点，从而帮助球队更多的将球断下。值得一提的是，巴萨在梦三时期那种令人窒息的高压逼抢就是基于这样的防守思路：通过迅速的合围封住对手的传球线路并尝试断球，为了提升成功率，他们还会在逼抢圈的外围安排一名“自由人”，这名自由人会在对手勉强将球传出后将球权收割掉。因此我们不难发现当进攻方和防守方都在飞速思考以后，接应就成为了一项非常有趣的博弈。
在面对这样的高阶防守选手时，你有两个方案可以选择。一个是移动到防守球员身前抢先完成接应，但你最好在接应前就想清楚如何将球处理出去，不然在你身后的防守球员或许会给你来一点身体对抗，或者从你的裆下把球偷走。另一个方案是移动到防守球员的身后，在他疏于观察的时候迅速移动进行摆脱，从而制造出传球空档。在面对精于观察的防守球员时，你或许还需要做一些“反跑”的假动作来晃开他们，这是一项非常有趣的脑力对抗。当你取胜以后，你会体验到无球跑动带来的满足感。
结束语
无球跑动是一项需要反复练习的技巧，当你熟练的掌握这项技能，你可以不怎么思考就处在一个正确的位置，就像布斯克茨一样。当然反复的跑动接应也意味着更大的体能消耗，你最好再额外进行一些长跑的训练，以此来保证自己的体能能帮助自己完成这项任务。通常在比较初阶的足球环境中（青少年比赛、比较业余的足球比赛），无球接应能让你比别人更快一步，主动跑动接球的观念也会让你显得鹤立鸡群。