在人们不愁营养、不愁吃的年代，要是光靠多吃、狂补就能让孩子长高，那我们的下一代就没有矮个子了！喂养饮食对孩子的生长发育的确非常重要，但努力也是要讲究方法的，要是方向错了，越努力越尴尬……
很多家长存在“父母高孩子一定高”、“小时候长得快大了肯定不得矮”、“二十三窜一窜”等错误观念，往往耽误了孩子的最佳身*干高**预时间，有的甚至造成终生遗憾。
家长一旦发现孩子比同龄儿童矮半头、一直坐班级第一排、一年长不到5厘米、八九岁就开始性发育...一定要第一时间带其到正规医院的儿保科或内分泌科就诊，及时查明原因。
影响孩子身高的后天因素主要有饮食、睡眠、运动、情绪这四大环境因素
1、饮食营养对孩子的生长发育十分重要，如果吸收的营养不足，可影响孩子长个，而且年龄越小越明显。孩子长个需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。
孩子可以多吃一些高蛋白食物，像猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、虾、豆制品、鸡蛋、牛奶等。同时要控制摄入长胖的“垃圾食物”，如汉堡包、油炸食物、碳酸饮料等。
这里还有一个盲区：家长不要为了让孩子长高就盲目给他们进补，过补反而容易让孩子出现性早熟，影响最终身高。
2、睡好觉对孩子长高也至关重要，学龄儿童应该在晚上9点入睡，次日7点起床。如果缺乏良好的睡眠，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。
现在很多中小学生学习负担重，父母则往往为督促孩子学习导致孩子10点之前根本无法入睡。
3、运动不足是导致孩子个矮小的一个重要原因，由于孩子学习压力大、迷恋手游、电脑网络等原因，导致运动时间越来越少，从而影响了孩子长个。
运动能促进生长激素分泌，即便是小婴儿，家长也可辅助宝宝做运动。譬如，6个月的宝宝可让让其多趴在床上、往前爬进行锻炼。
青少年要多做户外运动，打篮球、踢足球、跑步等可使长骨骨骺软骨细胞增值，增加骨钙沉积，刺激长高。
户外运动还能晒到阳光，有助于体内维生素D合成。
4、情绪对生长发育的重要性不就不用多说了，高大健壮的孩子大多开心快乐，情绪饱满。
家长平时要多对孩子进行赞赏教育和鼓励，抱怨、打击、责骂、苛求等负性教育会让孩子的个性变得压抑，影响生长激素的分泌。