很多健身的小伙伴
同样也热爱其他运动，比如：足球，篮球等
但无论哪项运动，腿部的爆发力，
力量都很重要
而我们也知道一句名言：
“健身不练腿，迟早要阳痿”
腿部训练的质量会直接影响其他部位的训练
每组组间休息30~60秒
在星星下一组
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动作事项：每组60秒
每个动作3组
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