对于经常需要背身拿球的位置，
比如后腰或者中锋，
如果你没做好护球轻易被断球，
进攻打的不流畅不说，
还容易被对手打反击。
涨球君今天教大家一些基本的护球动作，
让大家可以护球像亨利，
做球像莱万！
如何争抢55开的球
当你要去抢一个球的时候，
首先要在对手之前控制住球，
侧身用大腿挡住对手卡主主位置。
你需要善用你的身体护住球！
这很重要。
最基本的动作是侧身把自己的身体置于对手和球之间。
同时你要屈膝，降低重心站稳，使对手很难接触到球。
下盘一定要站稳，不能让对手轻易挤倒。
（有时候往往需要我们更加强硬）
抢到球后如何护好球
抢到球后把球置于另一侧脚下，
此时可以适当用双手抵住他的身体，
在双方都有手上动作的时候，
裁判一般是不吹犯规。
双手可以感知对手的位置。
良好的护球使得对手难以抢到球，
在对手的逼迫下注意观察周围情况，
侧身张开手臂用手贴着对手，时刻感受他的位置！
然后移动脚步，用手依住对手，伺机摆脱。
值得一提的是，
护球过程中不要用背正对防守队员，
尽量侧身，不然容易被挤倒。如下图
今天涨球技就到这里，
如果你是后腰或者中锋，
都需要练好这个动作。
赶紧转起来吧~
还有一个之前发过的背身摆脱训练方法和这个是一体的，
大家可以去结合起来一起练习噢！
【涨球技】中场球员必练技术—背身摆脱训练方法
