2021徐马破三赛记
——不忘初心，致自己
2018年7月开始跑步，2019年首马323，2020年杭马304。
今天，2021年4月11日，徐州，我，破三了。
2：59：29，刚刚好。
来徐州之前我是没有信心的，两周前，营里五个兄弟陪我试跑，415配速只坚持了14公里，心率顶不住，完全顶不住。
56的VO2max更让我毫无底气，但是304后，除了破三好像怎么跑都没意义。所以还是对自己说，试试吧，真的算是箭在弦上，不得不发。如果你不跑步，你是很难懂破三对一位跑者的意义，所以还是试试吧，崩就崩，都是这么过来的，不丢人，崩着崩着会习惯的，除非从此不跑步，否则这道坎还是得跨过去。
4：26闹钟还没响，自然醒了，起床先烧水，排空洗刷，然后泡面，加餐一根香肠，一块来自“最苍桑富二代”路总施舍的北海道。吃完立刻两颗达喜（同样来自路总）+一罐红牛，五分钟后等来预料中的肠绞痛，再次排空，终于到最后一道程序了：服下四颗肠炎宁。着上战袍，换好战靴，再次检查能量胶盐丸耳机手表，时间来到5：40下楼等郑行长和路总，地铁30分钟+小电驴5分钟到达起点，找到厕所进行第三次排空（其实是走程序，已经拉不出什么了），热身存包，B0012，嗯，B区，一看拱门，好远。挤吧，这时候只能不要脸了，喊着借过来到A区尾部，真的挤不动了，作罢。虔诚的唱完*歌国**，等枪声。
7：15女子国家队选手率先出发，7：30队伍开始动了，辗转腾挪终于冲到跟自己配速差不多的选手旁边，第一公里411，差不多，保持410—415，争取先到半程，这是赛前深思熟虑的。跑着跑着，发现心率不对了，竟然在180左右徘徊，不正常吧，体感还行呢，管不了那么多，继续怼。吭哧吭哧来到21K——1：27：50，快了些，不过多留些余地总不是坏事。还能撑，那就换下一个目标：30。心率也懒得看了，184，185…，眼不见心不烦，立刻把手表调到即时配速页。跑不死那就往死里跑，咬着牙来到30K的牌牌处，眼睛开始冒光，今天，有戏！
虽然大腿肌肉已经泛酸，右脚脚底好像有啥东西磨着，硌得慌（跑完才发现起了大血泡），不是很痛，那就忍忍，等35就有红胶啦。可是事与愿违，30过后配速直线下降，421，417…，现在就开始吃前半程的老本，那估计得玩完。身边到处都是特步战队的老炮，随便找了两个破风，但徐州的风不是你想破就能破的，四面八方无处不在，任你怎么转弯都tm是逆风，好神奇！
今天我开始相信一句话：没有人能陪你走到最后……。身边的跑友换了一波又一波，有加速的，有降速的，有崩的，等等，你说啥？崩？崩！一想到这个字，心里的小恶魔就使劲往外钻：不行停了吧，坚持个啥，本来就是下半年的目标，今天就是来试水的，万一受伤了那就得不偿失啦，守着点，差不多放弃得了，都35了，超额完成拉练目标了。
35！35啦！红胶！（心理作用也好真的有效也罢，在我当时的眼里它更像是一根救命稻草）水站前磕下最后一根胶，这叫尽人事听天命，继续干！阿尔法已经被我穿成了拖鞋啪啪作响，步幅越来越小，腰和臀感觉快要掉到地上了，那就用步频弥补。36K—4：30 37K—4：28 38K—4：31…
说好的红胶呢，爆发力呢，还不炸？按这么掉下去那还不如走路… 301和430有啥区别？……
滚！去尼玛的小恶魔！
一个超过去了… 瞄一眼：嗯，看样子应该没到60岁…
又一个超过去了… 又瞄一眼：女的…好几个了，不差她了…去吧，恭喜你成功破三…
浑浑噩噩来到40K，看一下时间，还有十分钟…脑子迟钝得算着：好像420配速还来得及…
不管了，倒下反正有人救！都坚持到现在了，我不想再经历类似的痛苦了，那就今天体验到极致吧！
说实话，每一步踩出去都是痛的，下半身每一块肌肉都是痛的！两公里，十分钟，仿佛一个世纪那么漫长…
拱门！冲线！3：00：31，拱门上的计时器显示。
掐表，停下，喘匀。再迈步，钻心的痛！忍着慢慢挪啊挪，算着，破了吧，应该破了，枪响后队伍移动有差不多一分钟，当时刮了一眼，还是等短信吧，官方为准，不敲章不算…
不容易，只有我自己知道。
破三，给自己一个交代。
这只是一项运动，我知道做什么都要适可而止，但我的个性使然——必须摸到天花板。
前半生尝试了篮球足球羽毛球气排球（对的，老年气排球…）甚至音乐（转岗一年半学了声乐和乐器）还有钓鱼——竞技钓。我最后得出结论，这些领域我真的没啥天赋。那就跑步吧，跑步不怎么需要天赋，努力就好，月量三百，三百不够就四百，强度每周一个，一个不够那就两个…然后小周跟我说：你别觉得自己已经很努力了，营里哪个不比你努力，只是你看不到而已…
是的，我其实还可以更努力。
不过，我不是一个人，我还有爱我的家人，我不能太自私。
今起，破三日起，我会以家为重，以工作为重。当然，我还会继续跑下去，下一个目标在等着我，不过我会慢点，再慢点。
4.11记于徐州至诸暨高铁上