●正手发高远球的重要性：今天，我们主要学习正手发高远球，发球，是羽毛球运动中一项重要的技术，发球质量的好坏，会直接影响比赛的主动或被动，发球，也是一项唯一不受对方控制的技术，正手发高远球，也是正手各项技术的基础。
配图00-2正手发高远球的重要性：
●正手发高远球的动作要领：接下来，我就给大家讲解正手发高远球的动作要领，一个完整的动作，包括预备姿势、引拍、击球、击球后的随摆动作。
一、准备姿势
准备姿势，以右手握拍为例。
两脚自然开立，与肩同宽，左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，左脚距离第一条发球线1米左右；
身体重心放在右脚上；
左手大拇指、食指、中指三个手指，自然地将羽毛球持在中间，放在胸前；
右手握拍，自然屈肘，放到右侧前方。
配图01-0准备姿势：
配图01-1左脚距离第一条发球线1米左右：
配图01-2身体重心放在右脚上：
配图01-3左手三指持球：
二、引拍动作：
身体向右后转，左肩对网；
右臂随着肘，向右后上提；
上体微微前倾，前臂稍展开；
手腕尽量伸展。
配图02引拍动作：
三、击球动作：
随着左手放球，身体自然由右向左转体，转肩，重心前移；右手的大臂带动小臂；
从右后上方向下，经身体侧下，往左前上方挥拍。
当球落到手臂向下自然伸直，能触到球的部位一刹那，握紧球拍，前臂迅速内旋，带动手腕，快速向前上方闪动，屈指发力；以正拍面发力击球，击球点在右侧前下方。
配图03-1从右后上方向下：
配图03-2球落到手臂向下自然伸直能触到球的部位：
四、随摆动作：
随摆动作，即持拍手臂随击球动作的惯性，自然向左上方挥动。
一个完整动作，包括预备姿势、引拍、击球和击球后的随摆动作，这四个动作。
我们又把它分成为三个动作，是预备、引拍、击球和随摆是放在一起的。
配图04随摆动作：
●正手发高远球示范和纠错：
配图05-1正手发高远球：
配图05-2无球挥拍练习：
配图05-3有球挥拍练习：
配图05-4要展腕不要屈腕：
配图05-5脚不能离开地面移动：
配图05-6两指拎着羽毛发球是错误的：
●正手发高远球辅助练习：
针对同学当中有些错误动作，我们进行一些辅助练习。
1. 向上对空展腕练习
第一个，为了避免屈腕错误， 我们先进行向上对空展腕练习。
配图06-1向上对空展腕练习：
配图06-2向上对空展腕练习：
配图06-3向上对空展腕练习：
2. 放球练习：
针对在刚才击球过程中，有些僵硬的动作，我们可以在课后来进行一个放球练习。
放球练习，就是左手持球时候，自然地在体前放球。眼睛看好了球，让球自然地往下落。
配图07自然地在体前放球：
3.其他练习：
要多练习几遍鞭打动作，等熟练以后，就可以再体会羽毛球。
针对脚面移动，可练习徒手挥拍和结合发球裁判实习，及时准确判罚。
4.隔网对发：
配图08隔网对发：
●总结：
高远球，是羽毛球比赛中运用最多的一种方式，也是正手各项技术的基础。因此，如果是刚开始打羽毛球，一定要把正手发后场高远球学会练好。只有这样，才能顺利掌握正手其它各项羽毛球技术。
配图09-1李雪芮发高远球：
配图09-2李雪芮发高远球：
在这里，我再重复一下正手发高远球的动作要领。
发球前，做好心态调整，以平静的心态做好发球的准备。准备动作要自然。引拍时，右手的大臂带动小臂，从右后方往左前上方作半弧形回环转动。身体重心随势转动。
击球时，动作要迅猛；手腕快速闪动展腕屈指发力。