近来不断的有业余球员在比赛中猝死或者受重伤的消息见诸报端，那么问题来了，我们在参加业余足球比赛时应如何避免受伤呢？请看小编为你带来的八大注意事项。
1、选择适宜的天气进行比赛
毋庸置疑，足球比赛最适宜的天气应该是不冷不热、温度适中。但事实上很多人还是会不可避免的在太阳猛烈或者寒风呼啸下踢球，恶劣的天气条件挤压着身体的承受能力，必然的提高了受伤的概率。
2、做好热身和赛前的准备工作
我在比赛前都会习惯性的先绕着球场跑两圈看看，一方面热热身，另一方面看看球场的情况，哪里有大坑、哪里不太平，都会多留一个心眼。慢慢的调整好自己的呼吸和身体，千万不要一到球场什么准备活动也不做，就开始猛冲猛撞。
3、选择质量较好的比赛装备
根据自己的经济情况，选择质量较好的比赛装备，比如球鞋（避免滑倒）、比如护脚板（避免被人踢伤）、比如护踝（避免踝关节扭伤），等等。足球运动有各种各样的保护装备，可以适当的为自己武装上。当然，如果某部位有老伤，那就得更加小心保护以避免再受伤---切记：很多专业足球运动员都是因为老伤而伤上加伤，导致退役。
4、适当的休息和水分补充
激烈的比赛中可根据自己的体力，主动要求换人或者下场休息。尤其是在炎热的夏天，水分的补充必不可少。
5、选择优秀的队友和对手
有一些球队，喜欢用粗暴的方式来踢球，或者强调身体对抗，而在业余比赛里你就得选择好自己的队友和对手，尽量避免受到一些不必要的伤害。
6、清楚自己参加比赛的目的
请问你来踢球的目的是什么呢？是为了健身、还是为了心中的那份热爱？当出现一些刀山球的时候，你是拼命去抢、还是选择避开？你会为了一个球而奋力去铲断吗？当你做出某些选择的时候，请忠于自己的本心，忠于自己的选择。
7、尊重对手和裁判
足球是一项激烈的对抗运动，总会有这样那样的接触和碰撞，而在伴随着男人肾上腺素的增加，火气也会越来越难以控制。但我们要学会尊重对手和裁判，场上是敌人、场下是朋友，所有的动作都是要在规则范围内。我有一个球友，踢球很干净，但却总是有一些不好的口头禅，便容易在比赛中引起争执和激怒对手，这都是不良习惯。
8、赛后做好恢复和放松
当比赛结束后，要尽可能的做好身体、不单指是肌肉的放松，还需要放松精神。整个人完全的松下来，有利于更好的恢复。
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