这项热身游戏，可以提升球员们的团队协作能力以及协调性，游戏强度较大，能充分调动身体机能，达到热身的目的。

基本设置

• 训练时长：10分钟
• 训练人数：10人
• 足球：8个
• 标志桶：4个
• 场区大小：20米 x20米

示意图：

组织方法：

• 在 20×20 的场区内，两名队员手拉手组成人链，去抓"兔子"
• 被抓住的"兔子"与猎人手牵手组成新的人链去抓其他兔子
• 当人链达到 4 人时，自动分成两组人链继续分头行动抓"兔子"

指导要点：

• 寻找空间：教练引导队员观察并寻找人少的空间，避免扎堆
• 团队协作：组成人链的队员需要沟通战术，齐心协力才能快速捕猎
• 所有人动起来：教练可以适当参与进来，或引导猎手捕猎那些偷懒的兔子，让队员们都动起来

变化：

1. 人链人数不设上限，不再拆分
2. 兔子带球逃跑
3. 人链中的一名猎人带球

动画演示：

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