心态决定行为。
面对疫情，放平心态是最好的良药。因为当下的奥密克戎，如同滔滔洪水，排山倒海，此时再计较河床里的“小木屋”是否安全己毫无意义。疾控专家预测，今后一个月内90％的人都会被感染，很少有人能独善其身。
奥密克戎
近日，一位颇具威望的部级领导在谈到这个问题时，说得很到位：防疫政策调整以来，一片欢呼声之余，网友似乎也有某种手足无措和慌乱不安的情绪，种种传闻流言、多个药物清单、各种中药方在网上热窜，在网友间互转…
其实，此刻做到“气定神闲”是最好的，但如是做不到，最起码也应保持情绪稳定才行啊。这就是人们常说的：“阳或不阳又何妨”，一切都是最好的安排。
放平心态，首先要有科学认知
按照疾控专家的说法：奥密克戎经过阿尔法、贝塔、德尔塔几代变异后，如今变得比较“温顺”，传播力虽有增强，但致病力大幅降低。其毒性接近季节性流感，阳性患者主要是上呼吸道症状。还有的专家建议，如今新冠病毒己与肺炎无关，不如改为新冠病毒传染病。管控措施降为乙级或丙级管理。
客观上讲，我的有些公共卫生专家业务水准不怎地，但“跟风转向”水平高，前期对新冠病毒描述得“太恐怖”，给人们心理留下很大的阴影，如今又很快“转向”，说话前后矛盾，致使“砖家”遭人嫌弃，再公开表态让人将信将疑。
但广州的数据却是真真实实的，截止12月2日本轮疫情广州累计报告新冠肺炎本土感染者16.27万例，无症状感染者占感染者总数约9成，重症、危重症仅4例，无死亡病例。而且，99.5%的感染者无需去医院就可在家自愈。
如果再信不过，我们可看看问问身边或朋友圈里“中招”的患者，他们有几个是重症，又有几个去过医院？再看看卡塔尔的足球场，没人戴口罩（中国不提倡），他们可是“头上一块布，世界我最富”的主儿，难道他们就不怕传染吗？
这些活生的数据和例子理应让我们总体上乐观镇定、从容应对，而不该再谈“阳”色变啊。
焦虑可导致免疫力下降
当下最要不得的就是不安、焦虑甚至恐慌情绪。谁都不能排除遇到各种突发或意外情况，但有一点必须明白：焦虑和恐慌是病毒的帮手，镇定和从容是我们战胜病毒必不可少的*器武**！
河北省中医院神经内科苏志伟主任医师称，长期处在焦虑情绪之中的人，会产生好多躯体化症状，比如睡眠障碍、心烦、情绪问题、胃肠功能失调、后背疼痛、身上不明原因串痛、饮食问题，甚至排泄问题，这些出现异常之后，都会导致免疫功能低下，从而导致抵抗力下降。
网上有人段子，医生说N95口罩可以防病毒，于是人们疯狂抢口罩；医生说莲花清瘟可以抗病毒，于是人们开始囤药品；医生说锻炼可以提高免疫力，但没人听医生的。这说明免疫力的重要性。要说谁是10％不被感染的人，那一定是免疫力强的人。
如果家里有老年人和小孩，即使无意中流露出的焦灼情绪也会“传染”给他们，让这些最应受到呵护的亲人反而在心理上受到冲击和影响，甚至累及老人们通常都有的慢性病（心血管病或糖尿病）出现意外。
抗疫斗争已跋涉三年，作为自身健康的第一责任人，眼下最该有的状态是既不大意，也不慌乱，该吃吃，该喝喝，保证营养，适当运动，戴口罩，勤洗手，非必要不去人多人杂的地方。
“晒阳”对保持好心态很重要
北京管控放开后，网上“晒阳”的逐渐多了起来，再也没有过去那种“躲躲闪闪”的，“阳了”并不受“歧视”。甚至有人调侃，在北京如果不阳一次，别人会严重怀疑你的社交能力。
12月8日，60岁的首都医科大学校长饶毅宣称自己阳了，不仅饶校长阳了，他身边的几位“书生”同事也阳了。据饶校长讲，几个人中有重有轻，最重的高烧超过39度，轻的就是咽喉痒，没人有呼吸困难、肺病变。
首医大有20家附属医院，许多是收治新冠的定点医院，防护措施可谓“杠杠滴”，连饶校长都“阳”了，咱们老百姓阳了又有什么了不起。
胡老师做好阳的准备
网络大v胡锡进老师今年62岁半，是属于“一老一小”重点保护对象，北京放开后，他公开发文称，已做好一个月内感染新冠的准备，并称“不就是万分之2.5％的重症率嘛”。网上虽对老胡的言辞有不同看法，但老胡作为名人，他这种豁达、乐观、向上的心态值得学习。在别人不敢出门，不敢去医院的情况下，他为了掌握第一手情况，只身到宣武医院采访，回答老百姓关注的问题。老胡有这种精神，值得点赞。
12月12日，媒体人司马南也“中招”了，他分享自己的体会。糟糕的是，司马南没有准备好退烧药，跑了几家药店都没有货，网购也买不到。后来朋友施以援手才解了燃眉之急。
刘强东
12月10日，京东大佬刘强东分享感染新冠经历和感受的视频冲上热搜。刘强东表示，80%“阳过”的人都觉得比感冒、重感冒、流感症状要轻微，现在主要是还没得过的一些人心理上有点恐慌。除此之外，刘强东还特别提到，自家86岁且有糖尿病的母亲得了新冠也没有去医院，6天就自己好了。
71岁的王石也透露自已确诊新冠，历经10天转阴。王石晒出了自己的体温记录、做抗原的过程。此外，演员张歆艺也分享了自己一家五口从老到小由阳转阴的经历。央持著名主持人路一鸣也在抖音上第一时间谈自已阳的体会。
从国际上看，美国总统阳性，加拿大总理阳性，英外交大臣阳性，还有美国前总统特朗普、防长奥斯汀等，这些人都是举足轻重的世界政要，所以在病毒面前“一视同仁”，无高低贵贱之分，阳了的别消沉，没阳的别高兴，以坦然之心面对，是最正确的选择。
我们每个人都在经历着一场大考，愿我们每个人都坚毅沉着、充满自信，努力做一名合格考生，最终以胜利者的身份走出疫情。
“囤药”不可取
现在疫情放开后，全民“囤药”抢购现象值得关注。有人说，以前是囤菜等着封，现在是“囤药”等着阳。
“囤药”不可取，尤其是对大中城市，本来正常的医药生产供应秩序，就因为抢购而乱套。
多家媒体报道，以连花清瘟、布洛芬为代表的防疫相关药品销量骤增。在市场供求猝然改变的背景下，药品的市场价格出现大幅增长现象。《华夏时报》记者走访北京各级公立医院了解到，连花清瘟的市场溢价高出医院2—3倍，布洛芬缓释胶囊的价格更是远远高于上海和天津。
从经验上看，退烧药就准备两种就行，而且是在超达38.5℃的时候吃，常用的有对乙酰氨基酚以及布洛芬，而且吃一种就行，多了也没用。胡锡进刚刚发文说，他为自己准备了十粒退烧药，其中有四粒送给朋友了，他要靠着剩下的6粒药击败疫情。
“囤药”是慌恐心理作怪，对自己没用，还挤兑有限的医疗资源。#媒体人周刊##张朝阳自曝感染新冠 呼吁不要囤药##张伯礼：接下来1-2个月会迎一波高峰##奥密克戎加速变异#