打完球拉伸和不拉伸对比 (打完球为什么要松鞋带)

肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？今天给大家普及一下拉伸的知识 ：

1、提高血液循环

2、排出乳酸堆积

3、预防肌肉的劳损

4、预防肌肉的粘连

5、增加身体的柔韧性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉线条

8、提高肌肉功能

9、避免运动损伤

10、改善身体的内分泌失调

11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小结节的，通过松解，都是可以化解。

所以拉伸是有必要的