九宫旋转十二法基本动作

1，手型：

① 八字掌：五指微屈，拇指外展，其余四指自然靠近，虎口要园，形如八字。(图1 )

② 劈空掌(扣指掌)：姆指屈扣，其余四指伸直并拢。(图2 )

③ 虎爪掌(虎掌)：拇指外展弯屈，其余四指并拢，使第二、三节指骨弯屈，但不得屈拢。(图3 )

2，手法：

① 劈掌： 由上向下或由下向斜上方侧掌劈击，劲贯掌外沿。(图4)

② 戳掌：劈掌由屈到伸，直腕向前顶击，劲贯指尖。(图5 )

③ 按掌：由上向下按，手心朝下，劲贯掌心。（图6)

④ 插掌：劈掌由屈到伸，直腕向下或斜下插， 劲贯指尖。(图7 )

⑤ 砍掌：仰掌或俯掌，由右向左或由左向右模击，劲贯掌外沿。 (图8)

⑥ 缠手：以腕关节为轴，手掌由里向上、向外、向下缠绕，同时前臂外旋使虎口朝上封闭；或手掌由里向下、向外、向上缠绕，同时前劈内，旋使掌心朝下封闭。(图 9、10、11、12)

⑦ 擒扑手：以手擒肩扛，由上向前下方扑按摔出。(图13、14)

⑧ 靠肘：臂略屈内旋上举向后靠压、手心朝外，劲贯肘尖。(图15、16)

各种手法的变换都要划弧走园路线，同时前臂做相应旋转，腕部要松活，讲究两手(臂)屈如环抱式。要注意手法与步法动作的协调配合 。

3，步型

① 虎步裆(马步)：两脚左右开立，脚尖微向内扣，相距同肩宽，两足跟与两肘尖(以屈肘贴助为准)上下相对，屈膝略蹲(膝至胯约成45度斜面) 。(图17)

② 熊步裆(弓步)：前脚微内扣，全脚着地，屈膝略蹲(膝至胯约成 45度斜面)。膝部与脚尖垂直；另一脚在后自然挺膝瞪直，脚尖内扣斜向前方， 全脚着地。(图18)

③ 狮步裆(扑步)：一脚屈膝全蹲，大腿和小腿相贴，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍向外展；另一腿挺膝伸直接近地面，全脚着地，脚尖内扣。(图19)

④ 鸦雀裆(虚步)：后脚斜向前，屈膝略蹲（膝至胯约成45度斜面）， 全脚着地；前腿自然挺膝伸直，脚尖内扣，全脚着地。(图20)

⑤ 含鸡裆(丁步)：两腿略蹲或半蹲并拢，一脚全脚着地支撑，另一脚以脚尖在支撑脚内侧点地， 相距约一拳。(图21)

⑥ 歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚肩离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 (图22)

⑦ 横裆步：两脚左右开立，约同弓步宽，全脚着地， 两脚尖微向内扣，一腿屈膝略蹲(膝至胯约成45度斜面)，另一腿自然挺膝伸直。(图23)

⑧ 独立步：支撑腿直立或微屈，另一腿在身前或体側屈膝提起，高于胯平， 脚尖自然下垂。(图24)

4，步法

①上步：后脚向前迈步，或一脚原地向前迈半步或一步。(图25、26 )

② 进步：两脚连续向前各迈一步。(图27)

③ 退步：前脚后退一步。(图28)

④ 摆步：上步落地时脚尖外摆, 与后脚成八字。(图29)

⑤ 扣步：上步落地时脚尖内扣, 与后脚成八字。(图30)

⑥ 插步：一脚从支撑脚后叉过横落，两腿靠近。(图31)

⑦ 跪步：一腿屈膝下蹲；另一腿跪地使膝部接近地面(不得贴地) , 脚跟离地，前脚掌着地，臀部坐于跪地腿的小腿上面。(图32 )

⑧ 碾步：脚跟做轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌做轴，脚跟外展或内转。(图33、34)

各种步法的转换, 无论前进后退变换时，都应虚实分明，轻灵稳健。迈步要求脚走括弧式路线，落步除摆步以脚跟先着地外, 其它步法均以脚前掌先着地, 但不可重滯突然。两脚纵向和横向距离要适当，脚掌和脚跟碾转要合度 。注意膝部要松活自然。

5，腿法

① 蹬腿：支撑腿直立或微屈, 另一腿屈膝提起蹬出，腿伸直，脚尖上勾, 劲贯脚跟，脚高过腰。(图35)

② 端腿：支撑腿直立或微屈, 另一腿屈膝提起踹出，腿伸直，脚尖勾起内扣或外摆劲贯脚底。高端与腰平，低端与膝平。(图36、37)

③ 铲腿：要求同端腿，惟脚掌朝下，脚尖内扣，劲贯脚外側。(图38)

④ 撩踢：支撑腿直立或微屈。另一腿在身后屈膝使小腿向里側撩起，脚底朝上，脚面绷平, 劲贯前脚掌。 (图39)

下篇待续：《九宫旋转十二法（1-6）》 （爱新觉罗·溥儇 演授 安天荣 编写）