放纵3天胖了6.2斤，补救第一天掉了3斤，补救第二天。
今日去皮体重。我这记录体重的APP真的是很温柔。妈的两天重了5斤，他还乐呵。这是在安慰老娘问题不大吗？哭死！今天早上整整掉了3斤，这说明昨天的补救措施还是很对症下药的。
·今天终于出太阳了，早饭吃了一个水煮蛋，把牛奶倒在锅里热了一下，还吃了一把瓜子、坚果。减肥期间可以吃，但是姐妹们要控制量，热量很高的。
·今天第二天的补救计划，还是走一个刮油、阻碳、半液断的路线，这两天喝热茶真的管用。
·家里有茶叶的姐妹喝起来。今天天气还可以，忙完店里的活，抬起头，发现太阳从两栋楼的缝隙里透过来。我觉得今天掉秤好一点，是跟我昨天中午吃的芹菜有关系，也高脂高盐。
·几天的姐妹们一定要多吃西兰花、芹菜、黄瓜之类的，作为大餐后的补救都是非常有效果的。午餐依然是一口米饭，配菜是洋葱、豆筋、炒腊肠。
·晚饭还是西北风配茶叶水，真心推荐姐妹们都去买一个大水壶，我这个一装都是1100毫升的水，拿起来就能顿顿喝。很多姐妹都是一个小水杯，喝完一杯就懒得起来，去装整个大水壶。
后台看到很多姐妹留言说减肥好难。但是姐妹，你难道都不好奇自己瘦下来有多美吗？像你这种天选辣妹，每天都停留在摆烂纠结和内耗里了，瘦下来，能治愈我们90%的不开心和不自信。朋友都见到你都会说：怎么这么厉害，怎么瘦了这么多？这种感觉真的很爽，所以一鼓作气瘦下来，来吧我们一块。
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