夏天一到，越来越多的朋友开始出现了眼睛干涩、肿胀、怕光、怕风、易疲劳等症状，如果你一下占了两三条，那你可能是患上了“干眼症”。

干眼症是比较常见的眼科疾病，50%以上都是由睑板腺功能障碍引起的，也叫角膜干燥综合征。睑板腺是上眼睑和下眼睑内的一种特殊的皮脂腺，它的主要功能是分泌睑脂，来形成保护眼球表面的泪膜最外层，从而有效锁住泪膜中的水分，使泪液不易蒸发，保持眼睛湿润。

而一旦患上干眼症，患者眼睛会感到干涩、畏光、怕风、甚至是疼痛，还有些特别严重的患者，会出现反射性的刺激，一到室外见了光或者见了风之后，眼泪就控制不住的往下流。

为什么夏天更容易诱发干眼症呢？

主要原因跟空调的使用有关。我们长时间待在空调房内，室内比较干燥，加上空调的风一吹，会带走本身的泪液，从而诱发干眼症。

如何缓解干眼症？

有的患者会使用眼药水来缓解眼睛干涩疲劳的症状，长时间下来，会非常不健康，长时间用一个外在的手段来弥补我们泪液的不足，会让眼睛对滴眼液产生依赖，反而会减少自身泪液的分泌，并且对泪液分泌的质和量都造成不良干预。

西医治疗干眼症时，一般会滴生理盐水或者人工泪液。而中医的治疗手段就比较多样了，一般比较多用针灸、热敷和穴位按摩。下面介绍几种缓解方法。

大拇指上的“眼药水”

大拇指上就有一瓶很好用的眼药水，就在大拇指的第一个关节处，左侧这个叫“明眼穴”，中间这个叫“太空骨穴”，右侧这个叫“风眼穴”，分别按揉这三个穴位，能够缓解眼干的症状。

按揉的时候可以用拇指的指甲对三个穴位进行刺激，力度掌握在有轻微的刺痛感就好，每天2次，每次2-3分钟就行了。

蒸汽热敷

将毛巾放入40~45℃的温水中拧干，闭眼敷在眼皮处，每次热敷约10~15分钟，但要谨防烫伤。

或者找一个细口杯，倒上50-60℃的热水，拿热气熏眼睛。在蒸汽的作用下，睑板腺的开口变得通畅，油脂顺利分泌，锁住泪膜水分。

干眼症患者生活中应该注意哪些？

减少使用电脑和手机的时间，让眼睛得到一个充分的放松和休息，经常进行远眺，做眼保健操，进行户外运动。

增强空气湿度，可以买一个加湿器放在办公室上，减少空调使用时间，避免熬夜，注意用眼卫生，少用手揉眼睛，可以减少角膜炎发生的几率。

佩戴隐形眼镜一定会对角膜造成或多或少的刺激，所以干眼症的患者建议选择佩戴框架眼镜。

饮食上尽量不吃辛辣刺激的、烧烤类的食品，多吃一些富含维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肝油，还有像富含胡萝卜素的蔬菜，比如胡萝卜、西兰花、甜菜、菠菜、空心菜等，都是对缓解视疲劳有益的。