近日

主播薇娅在微博上晒出一组

在医院做半月板缝合手术的照片

并评论说，“人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的事（是）主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。”

半月板位于膝关节部位

在很多人印象里

上了年纪才会有腿脚关节问题

为什么今年36岁的薇娅

要做半月板手术？

下面一起来了解

什么是半月板？

说到半月板，相信大家应该都不陌生。

它其实就是膝盖上的一块软骨，也是很多人膝痛困扰的源头。

年轻人半月板损伤，大多因为运动时快速扭转、弹跳、摔倒等动作，使其承受超负荷压力而出现撕裂 —— 运动损伤。

老年人半月板损伤，通常是因为随着年龄增长，半月板弹性下降，长期的磨损使其出现退变性的撕裂 —— 膝关节退化。

从结构上来看，半月板位于膝关节，嵌在大腿骨和小腿骨之间，作为一个护垫，能够帮助减轻震荡和冲击力。

从生理上来说，半月板仅外侧三分之一有血液与神经提供，所以很多人一开始出现半月板轻微损伤，几乎感受不到疼痛。

实际上，半月板损伤的患者非常多，但因为轻微的损伤难以察觉，最终越拖越严重。而且因为半月板损伤大部分都是由运动引起，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。

半月板损伤有哪些症状？

日常生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，因缺少血液供应，其自行愈合很困难，一般都需要采取手术治疗。

那么如何知道自己的半月板是否有损伤呢 ？

半月板损伤一般是两大类原因：

1.半月板急性撕裂

一种是膝关节扭伤引起来的半月板急性撕裂，主要是因为膝关节屈曲旋转引起，最常见于足球、篮球、橄榄球和其他涉及减速和变向的运动。这种动作对半月板有压迫、旋转和剪切应力，如果过大可导致半月板撕裂。因此这种损伤一般都有刻骨铭心的记忆。半月板损伤通常还常伴随有前交叉韧带撕裂。

2.慢性退变性撕裂

一种就是常见于中老年人的慢性退变性撕裂，这种损伤往往是在轻微创伤或无创伤的情况下静悄悄的发生，因此很多人都回忆不起来受伤的情况。

①.膝关节疼痛，疼痛部位取决于半月板损伤的位置； ②.膝关节肿胀，通常伴随有关节积液； ③.膝关节弹响或者绞锁，不能完全伸直，或者在伸直过程中感觉被卡住； ④.膝关节打软腿，感觉不稳，或者感觉关节无法支撑住。

总结一下

就是四个字

『痛肿卡软〗

半月板损伤有哪些危害？生活中如何预防？

危 害：

会损害膝关节的平滑运动，导致关节积液，未经处理的、大的撕裂可能引起骨关节炎过早发生。

预 防：

日常生活中，我们如何预防半月板损伤呢？

❶ 对于爱运动的年轻人群

注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。此外还需要加强肢体柔韧性和平衡能力。

❷ 对于中老年人群

对于中老年人群要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。同时也要加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。

充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

❸ 其他情况

若有明确膝关节外伤，应该尽早到医院诊断及时处理，若症状不严重，中老年人患者或者医生根据MRI判断暂时不用手术的，即使能正常运动，也建议要三个月到半年以后在开始剧烈运动，这样可以最大程度避免半月板损伤。

如何尽早发现膝盖的问题，1 个动作就能判断

膝盖对我们而言很重要，作为人体最大且最复杂的关节，它不仅默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤。

那么，该如何尽早发现膝盖的问题？一个动作简单判断膝盖有没有问题。

这个动作叫「鸭子步」。动作要点很简单，首先缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。

如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。

注意：此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，不建议50岁以上的人尝试。测之前要做好防护，或在他人陪同下进行。

如果你无法完成前面介绍的「鸭子步」，或者接收到了膝盖发出的「求救信号」，千万别拖着，应该立即去看医生。

测完之后

如果没什么不适感

那么恭喜

你的膝盖还是一个好膝盖！