讲真
关注了篮球良品的人都挺后悔的
HELLO，艾瑞巴蒂
前几天讲了分几个小目标学过人动作，霍伊收到了很多反馈。有人说基本功不行，运球不稳等等问题，这些问题霍伊只能叫你多练基本功，强化基本功。
但是我在众多问题中注意到了一个错误的思维问题：我身体胖速度慢怎么过人？其实过人不一定要快，慢也可以过人的。就是利用时间差过人，也就是所说的利用节奏变换过人。
要把自己的劣势化为优势，利用自己的慢打别人的快，利用自己的胖更好的护球。
节奏过人不怕慢，就怕没有灵性，不够巧。总的来说就是利用变速运球（快速和慢速运球）摆脱防守球员。
1、碎步过人
第一个动作，小碎步运球靠近防守球员。
第二个动作，体前变向，注意抖动身体，摆头等等细节动作。
利用碎步让自己脚步快起来，能够快速的对应防守球员的反应
2、体前变向+交叉步过人
第一个动作，小幅度半速体前变向
第二个动作，全速交叉步变向
这个动作是最简洁的节奏变换过人，从半速到全速的变速运球。
3、交叉步+体前变向过人
第一个动作，全速交叉步变向
第二个动作，半速体前变向
第三个动作，急停跳投
这套动作节奏变换最为明显，全速交叉步让防守球员全速去防，当你体前变向拉回篮球，对方会去补防，当你急停投篮时，对方可能没法从全速中停下来。利用以慢打快，让对方措手不及。
4、克6大跳步过人
第一个动作，小脚步换手运球
第二个动作，背运大跳步变向
运球接近防守球员利用急促的小碎步，让防守球员谨慎起来，缩小脚步防止贴身变向。最后直接利用大跳步的跨度大过掉防守球员
5、一大二小突破上篮
第一步，利用跨步摆脱防守球员
第二步，利用小步伐调整身体和节奏
利用大跨步直接提速过人，第二步为什么要用小脚步呢？因为要利用小步伐调整上篮动作和身体平衡，也是为了了解内线情况，是传还是投，是抛投还是造犯规。
好了，今天就先说到这，其实好多动图用的不太确切。现在图太难找了，有时能在网上找到动图就还好。但有时找不到霍伊想要的图，就得找篮球视频，把视频一个个看完做动图。
大家晚安
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