早晨4:30 从睡梦中醒来，好奇怪5:30的闹钟未响，我怎么醒来了？哦！昨晚11:30睡觉，比平常早睡1个小时，赶紧下床上洗手间，顺带手机完成开言英语晨读，然后继续开言英语学习 10分钟（至少10分钟），昨晚写作实战营直播课与长轻健康瘦身直播课冲突，上了写作实战营直播课后就落下写作实战营直播课，快速复盘一下老师的重要文字内容，然后做早餐，儿子吃了去上学，然后听到微信读书提醒，微淼拆书提醒，7:20分上班闹钟响了，这不事情多，总感觉时间不够用。
郭沫若说："时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。"人的一生很短，但要做或想做的事情却有很多很多，我们一直试图成为时间的主宰，却总是被时间主宰，我们迷惑、焦虑，不断问自己，如果一直这样被时间控制会怎样呢？
如果你在生活中也遇到过同样的困惑，也想成为时间的主宰，那么今天的这本《五种时间》就非常值得一读了。
《五种时间》是一本传授时间管理方法的实用书。籍，被誉为解决人生问题的百科词典。
她将人生划分为五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。
通过分析对五种时间管理的结构和执行方式，教会我们如何进行时间管理，梳理忙碌与休息的关系。帮我们更清晰地认识到自己所处的情境，并对如何利用这五种时间构建自己的时间花园？如何更好地掌控自己的人生秩序，进行了详细的论述。
清华大学心理学系主任彭凯平、经纬中国创始合伙人张颖、舞蹈家杨丽萍都力荐此书。自2020年十月出版以来，深受广大读者的喜爱，稳居京东励志好书热卖榜第十名。网友评价此书：“解答了一些对于人生选择的困惑”、“为中国女性提供了完整的成长体系*论法**和实操”、“时间管理书籍里，最有新意、最有实践的书”。
作者王潇，2001年本科毕业于中国传媒大学，2007年硕士毕业于中国人民大学，2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。曾获得第十届作家榜金奖“年度企业家作家“，2017年安永亚太区成功女企业家，2017年中国传播年度人物。 2013年，以“趁早”为名注册自有品牌，创立国内女性励志品类。
《五种时间：重建人生秩序》可以说是作者12年磨一剑的经典实战的结晶。
从2018年的第一次签售会到2020年《五种时间》经过三次迭代，可以说年年刷新，新知不断，让《五种时间》的“血肉之躯”越来越丰盈，越来越完满。
作者把时间分为五个维度：“生存时间”、“赚钱时间”、“好看时间”、“好玩时间”、“心流时间，时间永远有限，作者给我们提炼出了一本新的时间切割和生命支配的说明书。
人生有限，如果你不想蹉跎人生，那一定不要错过这本时间管理的实战作品。
《五种时间》共分八章，讲述了五种时间，怎样重叠做到效率最高，接下来我们分五天解读这本书，让我们一起期待，探索不一样的人生吧l
第一天，生存时间，一个人为了生存所用去的时间。
第二天，赚钱时间，在一天可选的时间中，用于赚钱的时间。
第三天，好看时间，安排出特定时间只用于做让自己变得好看的。好玩时间，主动选择投入用以获得乐趣的时间。
第四天，心流时间，为获得心流体验而选择付出的时间。
第五天，搭建我们人生的时间后花园，重建命运地图。
今天就到这里，明天我们继续解读生存时间，运动员密码，期待和你一起参与。
昨天，我们了解到《五种时间》这本书，作者王潇从五种时间的分类定义出发，讲述在智能时代的多场景下，如何看清楚自己眼下的处境，选择我要在这段时间内做什么？如何重新觉知和应用各种时间，建立觉知后，进一步对自己的时间进行分类，从而更好的管理属于自己的时间。
生存时间是五种时间中的第一种，我们分四个方面来分享，什么是生存时间？生存时间会出现在哪几个人生阶段？判断生存时间的方法是什么？生存时间为什么重要，我们为什么要逾越它？以及怎样逾越它？
第一个问题，什么是生存时间？生存时间会出现在人生的哪几个阶段。
生存时间就是一个人为了生存所用去的时间，比如吃饭，睡觉这是最基础的生存所需的时间。生存时间因人而异。多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择，而被动处于的时间分布。
我们只要活着就要吃饭，睡觉，学习，成长，在你还没有能力为自己选择工作时，被父母安排选择你可能不喜欢的行业工作；你找到了工作，在能力不足的情况下，无法跳槽或跳槽不成功，被迫从事自己不喜欢的工作；即使做了自己喜欢的工作，但你发现你只能从基础做起，没办法参与决策；经过一阶段努力，你熟悉了新的岗位，完成了项目，你的能力被看到了，于是你就升职了；晋级以后你还要不断地要求进步，不断地接受更大的挑战。
所以生存时间就是在我们处于被安排、能力不足、行业初期以及晋级之后这几个人生阶段。它又被划分为主动生存时间和被动生存时间。
那我们又是如何区分被动生存时间和主动生存时间的呢？下面作者用她的切身经历告诉我们。
作者王潇在大学刚毕业时被安排在电视台播新闻，每日就是化好妆对着摄像机念稿，稿件是别人写的，穿衣打扮都是有规定的，没有创新，最大的改变就是在黄金时段讲播更重要的新闻稿件，她觉得无力改变自己的前程，这就是典型的被动生产时间。而产生这种被动的原因是她大学学了四年这个专业，为了这个专业不白读，于是继续做这个工作。
后来她在30岁时选择主动离开这个工作，开始创业。在创业初期，因为业务来源不稳定，为了生存，她承接了宣传页制作及名片制作的业务，有一次她承接了一个商业活动印刷品制作工作，在活动开始前她发现做宣传用的手提袋有很多开胶了，她就蹲在大厅的送货通道，汗流浃背地一个个粘贴着纸袋。这个人生低谷画面给她留下了很深的印象，这是她后来走向成功的必经之路，虽然布满坎坷，充满压力，但这是她的主动生存时间。
所以说被动生存是能力不足、被人安排；主动生存则是主动争取、直面挑战。当我们自己知道处在生存时间中时，首要任务就是从被动生存走向主动生存。
第二个问题，如何判断自己是否处于哪种生存时间。
可以用自己的感受来判断，在被动生存时间当中总是充满负面情绪，感觉很难、很痛苦 ，选择受到限制，充满挣扎和煎熬，又暂时无力改变。或者做事情的过程，被他人选择和推动，有傀儡感，方向模糊，没有充实感。
当出现这些状态时，你就要判断自己的心情差是否是因为处在了生存时间，如果确实是生存时间，你要问自己我是被迫来的，还是自己主动选择的，如果是被动的就是被动生存时间，如果是主动选择的就是主动生存时间。
第三个问题，生存时间的重要性及我们为什么要逾越它。
生存时间在我们的生活中占了很大比重，它不会永远消失，它充满负能量，让人郁闷，给人带来很多不舒服的感受，如果你不去逾越和超过它，它反过来就会占据、消耗和毁坏你的生活；而你逾越了它，就会获得一次阶段性成功，到达一个更高的境界。
90年代初，在内地出名的武打演员李连杰打算去香港发展，作为头一个去香港影视圈发展的内地演员，香港影视圈的规矩与人气场，他都还不了解，他摸爬滚打数年后拍摄了《黄飞鸿》系列专辑，取得了很高的票房。在香港武打界明星中占据了重要的地位。
水往低处流，人往高处走。97年李连杰离开了他奋斗多年的香港，决定到好莱坞闯一下，在好莱坞，世界级的明星大腕数不胜数，没人重视这个东方人，他也曾迷茫过，怀疑过自己的道路是否选错，但他还是坚持了下来。他从《致命*器武** 4》大反派黑帮老大演起，终于征服了欧美观众和投资人，从此走上了好莱坞巨星之路。所以说人生就是在一次又一次的生存时间逾越中达到更高级别的层次，在跨越中感到愉悦。
最后一个问题，要想逾越生存时间我们需要怎样做。
逾越生存时间作者介绍了应对生存时间的24字方针：识别逆境、稳定情绪、缩短被动时间，开启主动生存时间。
首先来看下应对被动生存时间要怎么做？
人的情绪的好坏直接影响工作的效率，那些必须完成的，不是出于我们自身喜好的工作和事项，我们要学会以最快的速度完成，为主动生存争取时间，也就是完成被动的他律时间（被动生存时间），缩短被动时间，变被动为主动。
缩短被动生存时间作者介绍了清单法，减轻焦虑，稳定情绪，获得自由，尽快按要求做完； 专注当下，只要开始使用清单，你就会获得更专注的能力，更有效率；摆脱他律，列清单，做计划和打钩是为了逃离他律的可能性，自律的根本追求是释放天性，自己做主，自由自在；总览全局，拆解目标，设定里程碑，当你把项目中的所有待办事项列出清单，拆解成每个小目标；选择一个笔记本或清单手册开列待办事项，每天必须完成的三件事写在最前边，每完成一件事项打一个勾，享受打勾的快感。从而缩短被动生存时间赢取主动生存时间。
接下来我们来看逾越主动生存时间要怎样做？
第一还是要处理好情绪问题，假如我们在某一阶段被卡住了，情绪到达低谷，最好的解决方法就是马上行动起来，一定不可以气馁、抱怨、吃东西、不作为、刷手机等，要行动起来。向运动员学习怎样逾越生存时间。
运动员密码，下面来学习运动员的 5 个密码。
密码1：我们要象运动员一样了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在领域内所处的位置。 运动员每天早上起来都要做身体测试，他们要知道自己在中国、亚洲、世界上这个项目的排名。我们也一样，要多问自己：我的天赋是什么，核心能力是什么，如何发挥我的能力？我具备这样的能力吗？我的能力和热爱是否与行业匹配呢？我的能力在这个领域中能排到什么位置呢？与同行业的顶尖选手相比，我有什么优势，又有什么短板呢？充分地认识自己才能置自己与不败之地。
密码2：非常重要，运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。中国女排夺冠之后很多年停滞不前，后来国家聘请郎平做教练，她既是顶尖运动员又是最好的排球教练，是响当当的“铁榔头”。"铁榔头"既是教练又是中国运动员的榜样，在她的感召与训练下，时隔八年中国女排再一次登上了冠军的领奖台。我们也一样，要想在自己的行业有一席之地，就要找同行业的前辈、导师等为老师，虚心学习。榜样的力量是无穷的。
密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划。
我们每个人都应该有一套属于自己的训练计划，即刻行动，持续坚持。
足球运动员C罗，为了拥有雕塑般身材，他坚持“一周五练”的魔鬼式训练安排，严格按照食谱规划一日三餐，没有对自己的严格要求，哪来的顶级运动员的称号。现实生活中的我们要想逾越生存时间，就要对自己严加苛刻，马上，立刻行动。
密码4所讲的是运动员永远对标和观察对手，寻求超越。中国女排就是将世界各国对手的比赛录像仔细研究，逐一分析对手的体能、习惯性动作、强项和弱项等，知己知彼，才会取得连续性的胜利。我们普通人要想在行业领域取得胜利，就必须仔细研究竞争对手的一切可知项，知此知彼百战不殆。
密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。运动员的每一刻都在为比赛做准备，而我们的生活虽没有比赛，当老板交代在某时间要完成某项任务时，这就是我们要实现的目标，这个目标就是我们的下一场比赛。
生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是后面还有很多新的阶段。
到这里《五种时间》的生存时间，运动员密码就学习完了。
总结一下，今天学习了什么是生存时间？生存时间会出现在哪几个人生阶段？判断生存时间的方法是什么？生存时间为什么重要，我们为什么要逾越它？以及怎样逾越它？那么接下来明天同一时间来学习《五种时间》里的第二种时间，赚钱时间，什么是赚钱时间？赚钱时间的终极等式是什么？以及如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。
今天就到这里，明天期待你一起来继续学习赚钱时间。
......
前面经过连续 5 天的学习，《五种时间》这本书我们已经学习完了，今天来回顾一下这 5 天我们所学习的内容，看看我们都有哪些收获。
第一天我们介绍了《五种时间》是关于时间管理方面的实用类书籍，适合每一个人阅读。
时间管理的重要性，学会时间管理，你才能在漫长的人生旅途中规划好自己的学习、工作和生活，过上自己想过的生活，实现自己的梦想，过完自己幸福完美的人生；如果不会时间管理，很难缩短被动生存时间，一生为生活奔波，应付生活，日常生活混乱、没有梦想，重大事务优先级错乱……
“五种时间”首先是一种全新的时间分类法。它把生命中所有需要和可能从事的事务分成了五种：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间，我们学习了这五种时间的定义、分类和应用。
“五种时间”会帮助你获得信念与方法去选择未来，我们就掌握了时间管理的真谛，能够构建自己的结构，重建自己的人生秩序，也就能更好地掌控自己的时间和人生。
第二天分享的是生存时间和运动员密码。
告诉我们生存时间是大多数人在人生的大部分时间里， 因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。它分为被动生存时间和主动生存时间。被动生存时间是被安排和能力不足时，而主动生存时间则是主动争取、直面挑战。
接下来我们学习了应对生存时间的二十四字方针：识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
那么如何缩短被动生存时间和逾越主动生存时间呢？作者分别用“清单法”和“运动员密码”给出了答案---时刻准备下一个赛点，逾越生存时间。
运动员密码共有 5 个：密码 1 是运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和专业领域所处的位置；密码 2 是运动员一定要找到一个好的教练、榜样和指导者；密码 3 是运动员都有艰苦卓绝的训练计划；密码 4 是运动员永远对标对手、观察对手，寻求超越；密码 5 是运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
第三天我们分享了《五种时间》中的第二种赚钱时间。
主要分享了3个问题，赚钱时间的定义，赚钱时间的判断原则，以及如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。
首先我们知道了赚钱时间就是在一天可选的时间中，用于赚钱的时间，创造价值的时间。
接下来我们介绍了赚钱时间的判断原则，赚钱时间会让人感到心情激动，有强烈的目标感，确定性与不确定*交性**织，在赚钱时间里，你会得到核心竞争力和财富的积累。
最后我们学习了如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。王潇和她的团队总结的硬核人生终极等式：D=P (1+R) N ，其中，D=Dream 或 Destination，指我们梦想或目的地，P=Present Location，指核心竞争力起点，R=Rate，指进步的速度，N=时间。这个等式告诉我们：想要实现梦想或到达目的地，就需要在现在核心竞争力起点的基础上，不断提高进步的速度，并经过 N 年的努力。
保持循环增强我们的赚钱时间，还要努力做一个长期主义者，做长期主义的知行合一者要满足以年为单位做计划；每天要为自己安排赚钱时间；延迟满足等4个条件。
第四天我们就进入了好看时间和好玩时间。
好看时间中的生命力好看与长期主义好看，身体主义及内丹好看时间，最后讲了正式启动“好看时间”后需要满足的条件以及容光焕发清单。
好看时间就是安排出特定时间，只用于让自己变好看的事儿。好看包括生命力好看和长期主义好看。
身体主义就是要花时间关心和打造自己的肉身内丹好看时间就是调整作息，进行规律性锻炼的时间，通过内丹的锻炼达到做一个真正的身体主义者。
好看时间最后讲述了启动好看时间后尽可能满足正式起点、确定目标、监督制度等7个条件；
容光焕发清单也就是搞清楚能让人容光焕发的作息、饮食等方面的事儿。
好玩时间就是主动选择投入，用以获得乐趣的时间。在好玩时间里我们要学会挣脱信息流，学会处理失望。在好玩时间里寻找新的价值观，从体验清单到创造清单，构建饱满的自我空间。
第五天我们分享《五种时间》的第五个心流时间。我们学习了什么是心流时间？关于心流时间的6个认知以及如何让自己进入心流状态？
心流时间就是我们获得心流体验而选择付出的时间。心流时间的认知包括自律是延迟满足，而心流是当下满足，挑战反而是获得幸福的机会等。如何让自己进入心流状态，就是要触发心流到应许之地。
接着我们分享了折叠时间和花园模型，以及绘制愿景地图。讲述了建立五种时间管理结构的5个步骤：辨识时间类型的非唯一性；建立花园模型；不把平衡作为排列依据；实现折叠时间；寻找超级微小积累。通过这个步骤建立36种花园模型，打破生存时间的无限循环，最后绘制出我们每个人的愿景地图。
至此《五种时间》这本书我们分享完了，感谢大家的聆听。我相信通过学习，你们能很快地找到自己在时间管理上的真谛，规划好自己的工作和生活时间。无论以前你有没有时间管理意识，无论你的时间管理偏好怎样，现在都可以打破旧有的时间分类，重新构建自己的时间管理模型，过上自由、快乐、规律的生活。
我们都知道“纸上谈兵”是没用的，我们无论读什么书，最后的目的都是为我所用，只有把所学的知识运用到生活或工作中，才是真正发挥了读书的作用， 否则就成了死读书。
现在，马上，立刻行动才会看到希望，学习再多也只是留在脑海里，多少日子过后便也消失殆尽，所以重要事情说三遍：现在，马上，立刻行动；现在，马上，立刻行动；现在，马上，立刻行动。我们马上行动起来吧，将知识化为力量，构筑我们每个人心中的花园模型，愿我们的人生更加美丽！