游戏运动对孩子们的能力提升是非常重要的，所以家长们平时除了照顾好孩子的饮食起居外，还需要花费时间精力和孩子们一起做运动玩游戏哦，今天，微笑彩虹就给大家推荐一些对孩子能力提升有益的运动游戏，大家赶紧安排起来吧~~
下肢力量的运动
01
蹲起
训练目标： 提升下肢力量、提升下肢的稳定性、提升膝关节、髋关节的灵活性、提升孩子的足肌力。
适用 站立不稳、下肢力量不足、走路左摇右晃的小朋友进行游戏。
注意事项 ：速度不要太快、次数不要过量。
趣味蹲起小游戏： 萝卜蹲
02
跳
训练目标： 提升下肢力量、提升下肢的稳定性、提升膝关节、髋关节的灵活度、提升空间感。
适用 站立不稳、下肢力量不足、走路左摇右晃的小朋友。
注意事项： 速度不要太快、次数不要过量。
趣味跳跃小游戏 ：小球跳跳、交替跳、跳圈圈、灵活的小脚。
音乐律动： 小鸡跳跳跳、小兔子跳跳跳。
腰腹力量的运动
仰卧起坐
训练目标： 刺激孩子的前庭觉、提升孩子肢体控制能力、提升孩子的腰腹核心力量。
适用 腰腹力量不足、发音不清晰的小朋友，对发音有促进作用。
注意事项： 注意速度，不要又快又猛、次数不要过量。
趣味仰卧起坐小游戏： 牵引起坐、仰卧大笼球、垂直上踢、小娃娃搬家、运送海洋球。
上肢力量的运动
双手撑地
训练目标： 锻炼孩子的双臂力量、提升孩子的身体协调能力、孩子颈部的灵活度以及手腕的力量。
适用 手臂力量不足、手腕力量弱的小朋友。
注意事项： 手臂力量不足时，需要增加辅助，以免受伤。
