比赛时如何调整自己最佳状态 (比赛时怎么做到最佳状态)

比赛时的小妙招,打比赛时如何让自己状态最好

讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

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HELLO,艾瑞巴蒂

连着好几天都在说投篮,估计大家也腻歪了。今天就跟大家聊聊经验之谈吧,比赛最终目的就是为了赢球,那赢球也分在规则之内赢球,和在道德之内赢球。

在规则之内赢球,就是遵守规则获得比赛胜利;在道德之内赢球,就是不伤害对手的情况下获得比赛胜利。

以前霍伊讲过低位背打,持球转身时利用手肘推开防守人;运球变向时利用手腕夹球变向,提高稳定性和变向速度;以及前几天刚刚讲的利用护球手推开防守人。这些都算是在道德之内获利,但并非在规则之内获利。

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刚好霍伊今天收到一条校篮球队粉丝的留言,其实大部分专业教练都会要求“只要裁判没吹就是好球”。八月份的时候,我跟教了一场市内校队友谊赛,当时节末高一新晋升的替补控卫突然停球,走向裁判说自己二次运球违例了。裁判愣了一下,直接吹他走步违例,交换球权。说明当时裁判并没有看见他二次运球,当他走向裁判时就构成走步违例。

所以我们打比赛尽量秉持“裁判没吹就是好球”的原则,但打野球还是尽量遵守规则,交友为主。就好比高中模拟考老师会要求学生凭自己实力,高考时却要求学生利用一切资源考个好分数。

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解释了以前讲过的“小聪明”,接下来再来说说一些比赛上的经验。

1、不要无意义运球

无意义运球就是在防守者前运球,没有任何目的。通常在防守人面前运球为组织者,他们需要分配球权和执行战术。

而许多业余球队非组织者习惯接球后还没决定怎样处理球(投,传,突),就开始一股脑的无意义运球。

往期推文《打篮球时什么情况属于过于粘球?》

2、不要走边线过半场

如果你没有非常出色个人能力,千万不要走边线推进到前场,这种角落通常是防守陷阱。当你在边线刚过半场时被包夹,防守压力一上来,很容易失误丢球。

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当然个人能力特别强就可以忽视这点,这也是为啥在NCAA常常会看到半场包夹,而在NBA却看不到的原因。

3、在弱侧使用犹豫步

如果你双手有强弱侧之分的话,就尽量弱侧手至一侧使用犹豫步(单手拉球)去“冻结”防守,如果他没上当了直接顺步走弱侧过他,如上当直接变向到强侧过他。

为什么要这么做?因为你弱侧犹豫步时,交叉步变向后是利用强侧手接球直接突破,强侧手更为熟练,变向衔接更好更快;如果你强侧手使用犹豫步,交叉步变向后是用弱侧手接球,弱侧手不熟练,衔接能力差。

顺步过人无需变向,所以弱侧手顺步对突破速度也没多大影响。

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(弱侧犹豫步后交叉步变向到强侧手突破)

犹豫步以前也多次提起过,就是单手拉球晃动让对方无法判断你会走哪边突破。

往期推文:《球星教学—英格兰姆进攻技巧》,《篮球教学—交叉步和顺步过人》

4、突破后挤开防守人

许多人突破后很容易被防守人重新补防上来,这不是因为你速度慢,而是你没有直线运球,或用身体挤开防守人,习惯突破后躲着防守人运球。

躲着运球:

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挤开运球:

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总而言之,比赛经验就是了解自己,了解对手,了解队友,根据场上情况,利用身体部位,擅用比赛规则等等方面帮助自己的球队获胜。

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