专注于动作
“太极拳最开始创立的时候，就是为了修道，专注于动作，不生杂念就是一种修行方法。”
看了雪师的书，才知道打太极拳是一种动中修行的方法。最重要的是专注于动作。
当我把注意力专注于动作时，就体验到了一种畅快的感觉，打起来酣畅淋漓。这几天，因天气变化身上积累的寒气就一扫而光了，不仅身体畅快了许多，心情也放空了。
记得我从小就喜欢武术一类的东西，因为不需要太多道具，拿根树枝或者赤手空拳就可以练起来；也不需要太多的人参与，通常一个人就可以自由地玩起来，不管是想做大侠，还是想做神仙，都喜欢凭着自己的想象自由地飞舞。
我一向认为，需要借助道具和需要找人的活动就很麻烦。小时候，家里有各种各样的球，足球篮球都有，但不小心就破了，没法玩了，让人既心疼，又感到无趣；跟小朋友们玩时，大家总是爱拉帮结派，即使团伙之内，也会动不动翻脸，我也觉得无趣，所以不怎么喜欢跟小朋友玩。后来，我以为是我自己有问题，强忍着抗拒感跟小朋友们相处时，发现貌似和谐的他们之间也充满了矛盾。长大后，在那一群成了人的小朋友里，我可能是拥有朋友比较多、比较受信任的一个了，但我还是不喜欢扎堆玩。
我喜欢活在自己的世界里，偶尔跟外界沟通一下，但在众人的面前出现，我还是会感觉有点不舒服，除非是讨论与心灵有关的东西。现在想想，凡是与团体活动和对抗类活动有关的，比如篮球、足球、乒乓球等，我都玩得不是很出众，因为我总是畏手畏脚的。别人让我放开手脚，但我一放开手脚就会与他们发生冲突，其他人也一样，一旦全力以赴地参与游戏，就会被认为是咄咄逼人。
现在发现，不只是游戏里有这种纠结的情况，也不只是我太敏感、身上的问题太多，其实所有人都有这类问题：全力以赴会被针对，不全力以赴又会被看不起。很多游戏和活动存在着*力暴**基因。仔细观察，我们生活里实际上充满了弱肉强食的现象，理想中和谐相处的情况不多，而很多人对于这场弱肉强食的游戏乐在其中，浑然不觉。
专注于提升自己就不一样了，一天天在观察自己、超过自己、升华自己中度过，有时也会退步、会堕落，但这都是自己可以改变的。对于提升自己这件事，只要做了，就一定有收获，而且做好自己是最有价值、收益最高的事情，但单纯地跟外界攀比、竞争就不一样了，那是另一种内卷。