贾斯汀罗斯教学视频 (贾斯汀罗斯练习场)

贾斯汀罗斯训练,贾斯汀罗斯上杆视频

我几‬年‬前‬的开球台到果岭杆数利得统计项目名列第四。这个项目评价相对于其他选手你的各项击球绩效,推球除外。对巡回赛选手而言,最重要的莫过于开球和上果岭击球。下面就是我的开球秘诀:

开球的‬练‬习‬

我的1号木杆挥‬杆‬要领在于利用双脚和地面的交互作用产生力量。一切都从良好的击球准备设定开始。我设定球位偏站位前方,因为1号木杆必须上挥触球才能增加距离。然后就灵活的准备姿势。接下来即可开始挥杆。

一段式起杆已然是过去式,我现在将它视为多段式:杆头先行,双手继之,然后是双臂。我转动身体,重心移至右侧,臀肌紧绷(上图),类似蹲踞或硬举动作。对我而言,感觉重量落在右腿是一个关键要领。

整个上杆过程中,我心中一直想着「推展」二字,不急着抵达挥杆顶点,任凭挥杆顺着自己的节奏推展开来。这个方法有助于整合各部位的动作。抵达上杆顶点时,我的重量完全移至右侧,感觉右脚大姆指压入地面。我会尽量利用来自地面的杠杆作用。

我的下杆关键要领在于中点位置。我着重于蓄积能量和保持身体的高度。我透过双脚持续对地面施压。于是我可以用力推离地面,利用杠杆作用强力释放球杆击球,顺利命中球道中央。所以保持和地面的连接至为重要。

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1号木杆练习

下面这个练习帮助我利用地面的杠杆作用蓄积击球力量。左脚后移,90%力量置于右脚。双臂就挥杆顶点位置,练习下杆至中点位置。我的重量并未移离右侧,所以右腿持续支撑挥杆(上图)。反复这个动作有助于体会1号木杆击球的爆发力。