优秀的篮球总是以良好的防守开始。
这是传奇大学篮球教练鲍勃奈特说过的一句名言。
今天就教大家用防守称霸野球场。
防守进阶篇：
（一）防守无球人
防守无球人要做到三个方面。第一卡住无球人的移动路线，贴近无球人限制无球人移动以及要球。第二随时准备帮助队友进行区域协防，以无球人移动为主多和队友沟通无球人位置。要做到球、人、区域三点兼顾。第三争抢有利的防守位置以及无球人要球线路。
（二）防守持球人
防投篮：如果持球人比你高臂展也长的情况下，野球场经常会出现拿球就投的情形，此时你需要做的是，双脚采用平行跨立姿势，降低你的重心放出一步给对方很小的投篮空间，在持球人干拔投篮时，迅速向前贴近持球人，单臂上举是最好的方式，跟随持球人投篮起跳，封住投篮路线，即使封盖不成也要干扰持球人投篮动作让持球人投篮达不到最为舒服的点。除持球人停球之后否则不推荐防守人双臂上举，不灵活容易被持球人假动作直接过掉。
防运球突破：在野球场上我们优先防守选择一定是防止持球人运球突破，防突破依然采用站位式防守，优先选择封堵持球人进攻线路，注意观察持球人每次进攻线路优先封堵，不要做无谓的断球，在没有把握的情况下断球成功率几乎为0。防守45度持球突破时要注意封堵优先线路以及站住脚下位置，采用侧滑步变追击步在恢复滑步的办法，注意不要轻易下手断球，断球过程中容易直接被过或出现犯规，只需身体贴近对方（身体比对方弱施加防守压力，身体比对方强直接用身体干扰）让对方不能再篮下形成有效的出手以及分享球。降低重心，双腿分开，双脚脚尖自然的向前站稳，以随时准备后退这样一个准备动作去防守。
防传球：观察对方的意图，准确的判断对方的传球时机，需要与队友沟通配合，随时观察场上球员动向，防传球一定要注意和队友沟通，告知进攻队员的动向才能良好的干扰对方传导球。
防守的真正目的，是让你所防守的对手不进球，或者退一步说，如果他是个投篮或者说得分能力很强的人，那么，你防守他的目的，就是要让他投篮不那么舒服，让 他命中率下降，这就等于防守成功了。
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