导语：
蹴鞠运动在我国古代历史上由来已久，据史册记载，蹴鞠运动最早出现在春秋战国时期，经历了秦、汉、唐、宋这几个朝代之后，达到了发展高潮，这期间，蹴鞠运动的"鞠"的制作、比赛的规则等会有所差异，但总的来说，这项运动发展的越来越多样化。
在宋代，上到皇帝，下至士大夫等众多官员们、民间百姓等都把蹴鞠运动当做日常消遣、休闲娱乐、联络交友等活动，宋太祖、宋太宗、宋徽宗等皇帝都是蹴鞠运动的狂热爱好者，还有许多宋代史上有名的官员也都是擅长这项运动的佼佼者，久而久之，蹴鞠运动就成了宋朝的"全*运民**动"，宋朝的蹴鞠文化如此流行，那么宋人到底是怎么玩转这项"足球"运动的呢？
图为宋朝繁华景象1
大宋经济发达，百姓思想解放，体育运动空前繁荣，蹴鞠文化因此风靡全国
蹴鞠是宋朝一项重要的军事体育运动和娱乐比赛项目，宋朝蹴鞠运动之风盛行，一部分原因是受前朝历史的影响，而主要的原因还是当时宋朝的政治清明、经济高度发达，文化娱乐活动流行，朝廷的示范支持，后来，宋朝民间的崛起也为蹴鞠运动的流行提供了发展的基础，宋代蹴鞠运动之风的盛行，促进了当时体育运动的发展，增强了人们的身体素质，丰富了人们的娱乐生活、促进了宋朝和周边民族的文化交流。
图为宋朝繁华景象2
| 宋代"鞠"的制作
根据《宋朝事实类苑·蹴鞠》记载：蹴鞠的外表是用动物皮制作而成的，中间再用牛彘胞充气来做填充物，所以"鞠"也被称为"球"，一般是由一群人用脚踢，保持球在空中不坠地，坠地了即为输，蹴鞠运动被宋人视为强身健体的重要途径。
在宋朝，宋人制作的"鞠"的种类丰富，在"鞠"的制作材料方面，与前朝相比，宋人主要采用动物的膀胱或者皮囊等，在此基础上往材料中填充气体，这种做法有利于增加"鞠"的弹性，降低了参与者在运动过程中的风险性，技术的进步提高了人们参与这项运动的热情，当然，球的弹性增加也意味着参与者的蹴鞠水平也要有一定的提升，从观赛者的角度来看，比赛的精彩性、观赏性也有了提高。
图为宋人蹴鞠
宋代的"鞠"在外表结构方面也有一些改进，从外表来说，制作用皮的数量越多，鞠的形状就越圆，宋朝的鞠表皮数量由两片到八片再到十二片、十六片等，从表面看，宋代的鞠的结构只是片数的增加，其实这是一个通过改变鞠的形状使球逐渐趋向于圆的过程。
蹴鞠并非胡乱踢打，游戏规则体现君子风度
| 宋代蹴鞠规则
蹴鞠运动最开始的规则较为简单，到了宋朝以后，蹴鞠的规则发生了很大的转变，宋代的规则在继承前朝优点的基础上，对相关细节有了一定的改善和加强，它的改进主要集中在比赛输赢的判定、比赛球员的动作标准、不同比赛的方式等，例如有关文献记载的：宋代关于赛制相关的基本准则会具体到各比赛的具体过程中，站在一名比赛的蹴鞠选手的角度来说，就必须要遵守各种技术动作的标准性，比如传球的顺序性、用脚触球的规范性以及同队员之间的相互配合性，与前朝相比，宋代的蹴鞠选手要遵循的规则更加具体化、专业化。
图为宋人蹴鞠
《事林广记》中对宋朝的蹴鞠比赛的方式和技术动作等也有记载：
球员们的头、肩背腰、膝腿是主要的控球部位，并且指出了运动过程中以"鼻"为界限，注重身体的对称性，且球手们在酒后不允许参加蹴鞠运动。
这一系列规定反映出宋朝的蹴鞠运动纪律很严明，也反映出宋朝蹴鞠规则的相对完整性，当然，宋朝对于违反相应规则的球员，也会进行一些处罚，蹴鞠过程中，球员们需要按照每个部位的具体规则传球，而且对每个参赛队员的触球顺序也有相应的规定，比赛结束以后，双方球员还要像如今的足球比赛一样，互相举行一些简单的告别仪式以示尊重，这是古代的一种非常典型的运动礼仪。
在宋人撰写的《蹴鞠图谱》中有规定，比赛以射进球门中的球数来确定输赢，并且还设有"杜司"、"都部署校正"类似今天的裁判一职来判定比赛的胜负。
图为宋人蹴鞠
蹴鞠运动类似今日足球，亦有比赛和游戏规则
在宋代，蹴鞠的赛制和规则紧密相关，前面各种规则的制定都是为了保证比赛的公正性，有关宋朝的具体蹴鞠比赛活动的记载并不是很多，但通过《武林旧事》、《东京梦华录》等有关描述可以看出：宋朝时，蹴鞠比赛会因不同场合而分为"筑球"和"白打"两种，而蹴鞠的踢法也分为"单球门"和"无球门"两种。
图为宋孩童蹴鞠
首先来说一下"白打"，"白打"是不设球门的，相比于有球门的打法，它的个人表演成分更高，观赏性更强，当然，这种打法很考验球员们的个人能力，对其专业素质有较高要求，不过，这不妨碍这种打法在宋朝的流行，宋人上至皇帝，下至平民，都喜欢"白打"，这种方式的评价标准自然是球员踢出的花样动作的数量和难易程度，评价用得"筹"来量化，谁得"筹"越多，谁就是最后的赢家。
其次就是"筑球"，"筑球"就是一种有球门的蹴鞠形式，主要是在宫廷宴会中进行的比赛活动，据史册记载，宋朝在皇帝等人的寿诞或者外邦使者来朝的接风宴会上常常会举行筑球表演，所以，在宋朝，这种运动不仅仅是一种比赛活动，也是重要的*队军**训练手段，甚至是一种外交礼仪。
筑球运动是对抗比赛的形式，在两个队伍的中间插一支三丈高的竹竿，上面设置一个"风流眼"，这是比赛双方要想尽办法射进的"球门"，两支队伍分别在球门旁站立，比赛开始以后，抽签决定由谁开球，由先开球的球头传球，最终再由球头将球踢进球门即为比赛胜利，在比赛过程中，每个球员都有具体明确的位置，这些球员大部分是由上层阶级挑选并训练出来的，属于*用御**蹴鞠表演队伍。
图为宋代女性蹴鞠
蹴鞠文化大爆炸，各阶层相关活动层出不穷
| 上层社会的蹴鞠活动
宋朝的时候，蹴鞠运动在上层阶级广泛流行，皇帝、宗室亲王们带头投入到这项运动中，而达官贵族们也对这项运动保持着格外的热爱，这项运动不仅能够强身健体，更可以联系人与人之间的感情。
《宋史》中就记载了君王和朝臣们在不同的场合所举行的蹴鞠活动：不同的蹴鞠场合所达到的作用也不尽相同，在太平兴国五年的时候，宋太宗和亲王朝臣们在大明殿中举行蹴鞠运动，此次参与活动的人数众多、规模较大，旨在联系群臣之间的感情。
还有后来的宋高宗，他在金国使臣来朝的时候就举办了一场蹴鞠运动，用了三百个乐人、七十个戏军，还有三十二个筑球军，以及起立球门行人三十二个，摇旗打鼓的人四十个，由此可见，蹴鞠运动被作为一项传递外交礼仪的重要活动，并且被邦交国家普遍接受，由于这项运动在皇宫内廷中广受欢迎，所以在重要的大节日或大场合中总会有蹴鞠队伍的露面。
图为宋代皇帝观看蹴鞠活动
在宋代历史上，除了皇帝热爱这项运动，王公大臣们也非常喜欢蹴鞠，在宋徽宗当政期间，右宰相李邦彦爱好蹴鞠，他曾经说过这样的人生箴言：
"赏尽天下花，踢尽天下球，做尽天下官"
他将这三件事串联在一起，视为人生大事，可见他对蹴鞠运动的喜爱至深。
图为宋代*队军**蹴鞠活动
| 民间阶级的蹴鞠活动
这项运动从诞生之初，就一直深受平民百姓的喜爱，它一度成为街头巷尾常有的好戏，而到了宋朝，国家局面稳定，百姓们安居乐业，蹴鞠这项运动更是在民间十分受欢迎，在传统重要节日来临的时候，平民们会放下手中忙碌的活计，投入到蹴鞠运动中。
图为宋代民间
《东京梦华录》中曾经记载：
"举目则秋千巧笑，触处则蹴鞠疎狂"
文章写出了收灯以后，人们都去往城郊游玩、探春的热闹景象，大家有的玩秋千，有的举行蹴鞠，这一番繁华热闹的场景成了清明节的特色。
在南宋的时候，城中的市民是蹴鞠运动的主力部队，要想举行一场热闹的蹴鞠运动，就必须具备一些客观条件，例如宽阔的运动场地，风景怡人的周边环境，这样人们才能在强身健体的同时又收获了喜悦，在当时的临安城，西湖因其秀丽的风景成了深受人们喜爱的蹴鞠玩耍场所之一，总之，宋朝的商品经济十分发达，坊市等经营形式更是直接带动了蹴鞠运动在民间的发展。
图为宋代民间蹴鞠活动
结语：
由于政治稳定、经济发达等原因，蹴鞠运动在整个宋朝都十分盛行，宋代的蹴鞠运动根据赛制和参与人群的不同，规则也会发生相应的变化，通过不同人群的发掘，宋朝的蹴鞠运动逐渐呈现出多样化的特点，且娱乐性和观赏性相比于前朝有所提升。
参考文献：
《宋朝事实类苑·蹴鞠》
《事林广记》
《宋史》
《东京梦华录》