1.评估你的数字记忆能力
叫一个朋友读出如下次序的数字，你的任务是以同样的次序复述这些数字。试试看你做得这么样。
18 13 71 43 7 58 2 9 6 5 4 16 25 34 95 19 20
得分：
你一次回忆起多少个数字就得几分。
少于5个=差；5~9个=中等；多于9个=好。
小结：
我们大多数人平均能记忆七条信息。
短时记忆能力
2.评估你的语言记忆能力
看一下下列词汇并试着记住它们-----不要把这些词汇写下来。你有一分钟的时间。
木偶 火车 上衣 毯子 汽车 足球 椅子 裤子 桌子 摩托车 谜语 沙发 帽子 玻璃球 直升机 袜子
现在把这些词语遮住（不要骗人），然后尽可能多地把这些词汇写出来。
得分：
正确记住一个得1分（总分是16分）
少于5个=差；5~9个=中等；多于9个=好。
小结：
你可能又一次记住了5~9个。你注意到这些词有什么特殊规律吗？如果没有，再看一次。如果你看得仔细，你将会发现这些单词可以被分成四个主要类别（玩具、交通工具、家具、服装）。增强记忆最简捷的方法之一是将有关项目按类别组合。这能降低记忆的负荷，从而使记忆更加容易。
3.识别记忆
看一下下面的这些词汇并记下那些在前面练习中出现过。不要往上看哦，你能认出那些单词自己在前面看见过吗？
木偶 足球 垃圾箱 熨斗 汽车 帽子 轻型摩托车 火车 摩托车 房子 上衣 直升机 毯子 沙发 谜语 窗户
得分：
往上翻一下看下你的得分。这些词语中有11个你在前面看见过。认出少于9个=差；9个=中等；10个以上=好。
小结：
我们大多数人非常善于识字。识别往往作为记忆自然的提示，因为词汇本来已经存在于你的大脑之中，你只需要分辨哪些见过、哪些没见过。它需要的努力要比回忆少一些。我们的记忆系统有一个怪癖，即回忆可能来自相同类别的普通项目比较容易，但识别不太普通的项目相对更容易。项目越是类似或普通，就越是难以分辨。