记得我女儿4岁多的时候，幼儿园举行亲子运动会，孩子比赛跑步，看谁能先跑到父母那里，奖励是一个小蛋糕。我知道女儿非常想要那个蛋糕，本以为她会非常有竞赛精神努力拿到名次。跑到一半时落后到了第5名，本以为她会更努力地追赶上去，没成想她直接停了下来，直接放弃又回到原点。
事后我问她：“你不是非常喜欢吃蛋糕啊？怎么不努力点追上去啊？努力一下还是有希望的！”她说“不想和小朋友比，妈妈你等下给我去买一个行吗”。
女儿这样说的时候，我意识到：她好像没有一点竞赛精神、也没有意志力坚持下去。虽然这不是件好事，好在发现得还早，改变起来并不困难。在后续的一年多里，我经常带她做了一些“体力”活动，她的意志力和竞赛精神都有质的提升，下面就来把这个经验分享给你们。
这里先说一个误区，那就是培养孩子的意志力和竞赛精神，不是通过智力来达到效果的，而是靠“体力”。
话不多说，这篇文章主要讲三个要点：
第一：培养孩子的竞赛精神和意志力之前，该如何打好体能基础？
第二：培养孩子的竞赛精神和意志力，家长该如何给孩子科学选择运动项目？
第三：结合个人经验，分享两个比较好的运动项目锻炼孩子的意志力和竞赛精神。
通过运动训练的孩子的能力，不是一步或是短时间就能达到效果的。有方法、打基础、再坚持，最后才能一步步看到质的提升。好了，话不多说，直接上干货。
第一：培养孩子的竞赛精神和意志力之前，该如何打好体能基础？
在国外或是一些国际学校，他们第一节体育课就是体能测试。然后老师会根据孩子们不同的测试结果来推荐平时可以加强的运动项目。而对于一些体能测试压根不合格的孩子，老师会建议不要给孩子报一些课外运动兴趣爱好，得先增加户外活动，把体能训练先补上来再说。
这里的体能基础，对于孩子来说，包括摸爬滚打、跑、跳、协调能力、平衡能力、身体反应能力、动作的速度以及空间感知能力。
打好体能基础有什么用呢？
- 最基本的作用就是增强体质；
- 增强神经耐力，神经耐力的作用就是让孩子在学习中专注力更好；
- 体能基础是其它运动的基础，比如足球、篮球、游泳等等，也就是孩子体能基础打好了，他才能得心应手地去玩其它运动项目；如果体能基础不好，报再多运动兴趣班都白搭。
4岁之前，先打好体能基础，不着急发展各种运动兴趣爱好
①也是为了少让家长花冤枉钱，因为孩子体能基础没打好，到了兴趣班也是先补体能课，时间浪费了，也学不到什么；如果孩子体能课已经达标了，到了兴趣班就能直接开始学；
②从学习进度来看，如果孩子在学习某项兴趣爱好时，迟迟无法上手，则会导致他们产生挫败感丧失兴趣，直接放弃。对于孩子的意志力和竞赛精神培养，有害无利。
如何打好体能基础？
很简单，从孩子会爬会走就能开始，在他们精力旺盛的阶段，多带他们去户外跑一跑、跳一跳、爬一爬、追赶嬉戏；多接触各种各样的玩具“器械”（比如公园里的吊杆、蹬力器、扭腰器、儿童攀爬天梯等等），以达到初始训练体能的目的。体能训练对于场地要求不高，不管是公园、沙滩、还是小区里，都是个不错的地方，尽量让孩子多消耗精力。
亚洲母亲与她的孩子在春天公园牵着他的手散步。负责任的育儿理念,Asian mother walks
第二：给孩子选择的运动项目要注意科学组合
等孩子有了体能基础，孩子也到了一定年龄，开始对某些运动有了兴趣，这个时候就开始发展孩子的运动兴趣爱好了。虽说运动兴趣的选择肯定以孩子的爱好为主，但是我们也需要适当引导，给孩子制定一个科学的运动组合。
目前孩子的运动项目组合主要分为两大类：团体竞技类和非团体竞技。
团体竞技类运动：像足球、篮球、乒乓球等，这些需要团队才能开始的运动就属于团体竞技类。团体竞技类运动主要训练孩子的竞赛精神、拼搏、协作、意志力、领导力等等这些品质，所以相对非团体竞技，团体竞技类运动会更受家长的喜欢。
非团体竞技类运动：游泳、跑步、跳绳、溜冰等，这些并不一定要团队合作的就属于非团体竞技类。非团体竞技类运动同样也能训练孩子的专注力、意志力、拼搏精神等，不过相对于团体竞技类，非团体竞技类运动更能训练孩子的自律性。
给孩子选择运动项目科学组合建议：
团体类运动和个人类运动，在训练孩子的性格品质和能力培养上，各有好处。如果你希望通过运动达到训练孩子各种能力发展，那么这里最好是团体竞技类运动+非团体竞技类运动组合，这样更全面。
第三个人觉得：球类+游戏都是锻炼意志力和竞赛精神不错的方法
了解了运动的科学组合，接下来就是项目选择了。我们家属于经济条件一般的家庭，有些运动孩子虽然喜欢（比如高尔夫），但着实太花钱。恰好那会幼儿园有专门的运动兴趣课外班（有足球、篮球、羽毛球），于是就给女儿报了一个足球。
起初我也没想到这个小决定能给孩子带来多大变化，只是希望她能多运动运动，锻炼体质。直到她学完一学期后，恰逢暑假，我和孩子爸带她去足球场玩时，她和几个六七岁的孩子一起踢足球，球场上表现出的那股拼搏劲儿，这才让我意识到：让她学踢足球，这个决定多么明智！要知道以前她可是动不动就放弃的态度。
所以，个人觉得足球是提升孩子意志力和竞赛精神不错的运动项目
足球是对抗性很强的集体竞赛项目，既有竞争、有需要团队协作，孩子的意志力和竞赛意识都会得到有效磨练。不仅如此，足球比赛中情况瞬息万变，对孩子的思维能力、观察能力、判断能力、反应能力都有训练作用。
除了足球，其它球类，比如篮球、乒乓球、羽毛球等，同样也具备磨练孩子意志力和竞争意识的作用。并且学习训练的成本也不高，家长可以考虑看看。
除了运动，适当引入游戏运动也是不错的方法
我记得我女儿读中班的时候，有个夏天，老师带着他们玩了打水球这样的游戏，他们在气球里装满水做成水球，然后利用杠杆原理做了竹竿炮台，分为几组对战，孩子们不断地跑来跑去捡球、放球、发射，运动量不小，孩子们玩得非常开心，同样这样的运动也有效训练了孩子的竞争意识和抗挫能力。对于体能不足的孩子，恰好也能让他们开心地补上体能训练。
除了这样的游戏，“跑酷”运动也是训练意志力和竞赛精神的好方法
跑酷是一种通过障碍物训练体系，提升孩子运动能力、挑战精神、促进大脑发育、培养意志力、抗挫能力以及竞赛精神等各种能力的一种运动。家长可以在保证安全的情况下，在家中设置跑酷运动；也可以选择专门的场馆进行训练。
总而言之：想要锻炼孩子的意志力和竞赛精神，我们比较常见的一些运动都可以达到效果，不过要讲究科学搭配，比如一个团体竞技类运动+非团体竞技类运动组合，这样更全面，对孩子各种能力的发展都有一举多得的好处。
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