乒乓球： 进行交替看远、看近的练习。可以训练儿童青少年的调节能力，减少调节滞后，预防近视发展。
放风筝： 可以使儿童青少年的目光聚焦在远处，长时间近距离用眼后，可缓解眼疲劳，放松眼睛。
踢足球： 足球场的场地宽阔，绿色的草地会让眼睛感到非常舒适。在踢球的过程中，眼睛基本都处于远视的状态，对缓解眼疲劳有着重要作用。除此，棒球也与足球护眼效果相同。
登山： 登山过程中可以让登山者的眼睛在脚下和前方不停交换，不但可以锻炼身体，还可以有效锻炼眼部肌肉，强化眼睛的自我调节能力。而且登山可以让眼睛充分接触阳光，对视力防控有积极作用。
弹跳运动： 人在弹跳时，全身器官都进入运动状态，两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态。经常“起跳”的篮球、排球项目都可以。
来源：中国体育报