许多人吃东西不规律，喜欢吃生冷、油腻、辛辣等食物，这不但会伤及脾胃，也会破坏原有的平衡。当湿、痰、食积于中焦脾胃，就会影响脾升胃降。那怎么能让脾胃恢复平衡呢？下面，我和大家讲三个方法，健脾通三焦！
第一种情况，
如果你老是觉得浑身乏力，好像背了一个很重的包袱；或者没有食欲，吃饭味同嚼蜡，或者是吃完饭肚子胀，小腹像吹了气的皮球，又或者是长期腹泻。这些都说明脾虚湿气重。
这时，你要做的就是健脾祛湿，就像清除阻塞的管道一样，让水畅通无阻从身体里排出去，参苓白术散、四神汤、四君子汤就可以用来加减。
第二种情况，
若感到嘴里粘乎乎的；头部和脸部有油腻感；四肢沉重，肚子里好像有小石子在滚动；大便粘腻不爽，多是脾虚痰湿重，也就是说，长期积累的湿气，积聚在一起形成了“痰”。
这个时候，就是要将体内的湿痰化开， 香砂六君子丸就可以用来健脾化痰。
第三种情况，如果你总觉得胃里不舒服，饭后肚子会发胀，肚子像石头一样硬。经常打嗝，嘴里酸臭，像是夏天的臭鸡蛋。大便干结难下，多是脾虚食积导致。
在这个时候，你要加强脾胃的运化，帮助消化排除体内的食积。保和丸具有调理脾胃、促进运化功能的作用，就可以拿来加减。
个人情况各不相同，所以一定要在医生的指导下用方。