#挑战30天在头条写日记#
对拉屎顺畅的人来说
带薪拉屎
是一天中最幸福的时刻
而对于每天便秘的人来说
拉屎就是一场折磨
你不仅要面临最硬的屎
还要面临臭烘烘的厕所、
以及隔壁此起彼伏的拉屎声
这个时候
为了让像砖块一样硬的便便
顺利落水
大家往往会使出吃奶的力气
但，拉屎太用力
意外就来了！
今天，我就给大家讲讲
【1】
拉屎太用力
菊花会裂开
正常来说
我们的便便应该像一坨
软糯的蛋糕
从菊花中间顺利地通过
但如果你便便太硬
堵在菊花口出不来
拉不出来还要使劲拉的时候
这些干燥的便便
就会擦伤肛门内黏膜
肛门黏膜是很脆弱的
一旦你“以卵击石”
最后就会造成“菊花残、满地伤”
另外，我们的肛门括约肌
是有上限的
排便时为了粪便可以通过
他们可以扩张到3厘米左右
如果你的便便又硬又大
通过菊花时
就会逼迫扩大括约肌
肛门承受不了这个压力就会造成撕裂
俗称“肛裂”
肛裂可不是闹着玩的
短则7天，长则几个月
如果伤口一直好不了
你每次拉屎就会感觉身体撕裂的疼
谁疼谁知道！
【2】
拉屎太用力
会“脱肛”
你们以为拉屎
就是菊花在使劲吗？
错了！
一套完整的排便应该是
大脑发出指令——
腹内压增高——
肠道蠕动，括约肌开始舒张
如果拉屎太用力
腹部收缩过度、腹内压力太大
直肠在腹部压力下就会下坠
每次你拉屎一用力
直肠就往下坠一点
如果用力过度
很可能直肠就会直接坠到肛门外
变成脱肛
不是很严重得话
可能你每次拉完屎
还可以用手把直肠给塞回去
但如果你习惯性脱肛
那很可能平时随便一个大动作
比如打个喷嚏啥的
就把直肠给脱出来了
要尽快去医院看一看
【3】
拉屎太用力
容易蹲着蹲着就晕了
大家用力拉屎的时候
有没有感觉到
自己整个头都在用力
有时候好像连呼吸都变急了
其实这个和我们的呼吸方式有关
我们在拉屎时
会不自觉地用一种叫
“Valsalva”的呼吸方式
这种呼吸方法虽然可以
让我们更好发力
但它会让胸腔压力增大
出现心率下降、血压增高的情况
如果一口气呼不上来
可能就会导致大脑和心脏血液减少
发生晕厥
很多上了年纪的人
本身有高血压、心脏病等基础病的
还可能出现 “心源性猝死”
这也就是为啥
历史上不少王侯将相
都在拉屎时去世的原因
另外，除了呼吸不通畅外
有些人拉完屎
还会在脸上发现很多
一块一块的小红点
这种情况叫“压力性紫癜”
是拉屎太用力
导致毛细血管破裂造成的
不过通常一周之内
小红点就会自行消退
不用太过担心
说到这
可能有人要问了
可我拉屎不用力拉不出来咋办呢
总不能不拉屎吧？
别急
我教大家几个办法！
既然便便堵在里面不出来
那我们可以通过用手揉腹部
促进肠胃的蠕动
把便便揉开了
或许就能让便便更顺畅的拉出来了
另外，拉屎的姿势
也很有讲究
大家仔细回忆下
你们拉屎的时候
是不是蹲坑会比马桶更好拉屎？
其实这是因为
坐马桶上的姿势让大肠受到了挤压
而蹲坑可以让肠道更通畅
如果家里没有蹲坑的
可以在脚下垫一个凳子
或者踮起脚尖让直肠舒展开来
最好，也是最好用的办法
那就是
不带手机进厕所！
这样
保准你每天拉的又快又好！
博士一分钟，姿势涨不停
- 本期完 -
