飘逸的长发是很多爱美女性所追求的，因为它可以大大提升女性的魅力。那么为了不影响跑步，长发的女跑者到底该绑什么样的发型呢？
第一：长发传统发型在跑步时的痛点
1、高扎马尾：长发在脑后简单的垂下，利落又知性。但会感觉很重，扯着头皮。
2、低扎马尾：虽不太扯头皮，但甩动更厉害，而且运动时也没高扎那么透气清爽。
3、盘发：如果不牢固的话跑没多久就会散开。盘不好也扯头皮。
4、披发：虽然不扯头皮，但出汗会粘在手臂上肩膀上，非常不美观。
5、戴帽子：户外慢跑时一般不建议戴帽子，这样会防碍汗腺呼吸，令头发更不清爽透气，影响正常的头皮油脂分泌。同时如果将长发盘起塞进帽子里就戴不牢靠，要是从后面伸出个马尾，也是会甩动，扯着头皮不舒服。
第二：推荐一款长发女性跑者的发型
中分头发侧扎，搭配棉质头巾或头带提升造型时尚度，而且头巾既可以有效吸收多余的汗水，阻止发根水分的流失，又不失美观时尚。关键在于这款发型不容易“撞衫”哦。具体步骤如下：
1、首先准备棉质头巾或头带，这款造型可以根据自己的喜好搭配头巾，如果穿着的运动服饰比较简约，建议选用简约低调的头巾。
2、拿出准备好的头巾，进行对折，最后将头巾折叠成大约3cm的长条。
3、头巾将头发圈起来，轻轻在侧边打结固定。
4、头巾的边角折叠塞入周边，让造型看起来更加美观。
5、最后用橡皮圈将头发扎于一侧，注意松散的扎头发即可，这样不会让头发显得太过死板，而且运动时不会扯拉头皮，保证运动时长发的透气清爽。
第三：运动后长发女生护发小贴士
1、运动后大量出汗，油脂排出量增多，头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮、脱发等诸多头发问题。所以运动后保持头皮的干净和清爽十分重要，可以选择温和的草本洗发水来清洁头发。
2、如果长发女生担心每天洗头使头发干枯，可以在发尾部分使用一些免洗的护发用品，来保证发梢部分的滋润度。
3、在洗完长发后，可以把橄榄油涂抹在发尾的部分，然后用保鲜膜或者浴帽包好，给头发做一下润养。
更多精彩请登陆微信公众号：FUNRUN
认真解答每一个跑者的问题