在日常生活中相信大家都能遇到让人生气发火的事，或者是看到有人因为一些小事情大吵大闹甚至是动手。
大家可能以为生气发火过一下就没事了，其实不是这样的，没事只是你的情绪好转了，但你发火的这段时间对你的身体是造成了很大的影响的。
研究表明：发火一旦成为习惯，就会形成惯性，脾气会越来越大，久而久之对你的身体造成的影响也就越来越大。
下面让我们来看一下生气到底会对身体造成什么影响：
大脑和胃肠最先受损
美国爱荷华州立大学最新一项研究表明，脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。
美国生理学家爱尔马教授研究发现，人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑,经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。最先受伤的便是心和胃肠。
心脏受损
生气时，人的心脏收缩力较强，大量血液集中在大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。此时，心脏为能补给足够的氧气，只能加倍工作，容易引发心律不齐。
肺功能受损
生气时，因情绪激动，呼吸急促，会出现过度换气，比如有的人会“急的喘不上气”，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。
患癌风险高
哈佛大学研究发现，免疫力差的人易生病。而仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“*工罢**”6个小时，这会增加癌症的患病率。
皮肤变差
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现气色差、色斑等问题。
导致抑郁症
生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀。
既然生气有那么多的坏处，但生活中又有很多事情难免会让我们生气，那我们该如何压住自己的怒火呢？下面就让小编来教你几个方法。
一、找不重要的东西宣泄
生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。
二、猛跑
气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步，跑到累了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。
三、做深呼吸
生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。
关于生气的一些知识就介绍到这里了，希望大家可以好好学习，每天生活都愉快。