一、明确自己的态度
首先，你需要明确自己的态度。你是否还对前女友有感情？如果是，你可以尝试与她沟通，了解她纠缠的原因，看看是否有机会重新开始。如果你已经对她没有感情，那么就需要坚定自己的决心，不要被她的纠缠所动摇。
二、与前女友彻底断绝联系
断绝联系是解决前女友纠缠问题的关键。你需要做到不再回复她的信息、电话、社交媒体等，避免与她有任何接触。如果必须见面，也需要保持冷静、礼貌，不要给她任何希望或误导。
三、尝试寻求帮助
如果你觉得自己无法独自解决前女友的纠缠问题，可以尝试寻求帮助。你可以找朋友、家人或专业心理医生等，向他们寻求建议和支持。他们可能会提供一些有用的方法和建议，帮助你摆脱前女友的纠缠。
四、保持坚定和自信
在摆脱前女友纠缠的过程中，你需要保持坚定和自信。不要被她的情绪所左右，坚信自己的决定是正确的。同时，也要相信自己能够摆脱她的纠缠，不要被这个问题*倒打**。
五、关注自己的生活和成长
摆脱前女友的纠缠后，你需要关注自己的生活和成长。多参加一些社交活动、运动、学习等，让自己更加充实和自信。同时，也要反思自己的恋爱经历，总结经验教训，为未来的恋爱做好准备。
总之，摆脱前女友的纠缠需要坚定的决心、自信和行动。通过以上方法，你可以高效地解决这个问题，让自己的生活重回正轨。