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根据《韩国时报》4月10日的报道，韩国KB金融集团的智库在当天发布了一份研究报告。报告指出，从2011年至2021年这十年间，韩国睡眠产业的市场价值实现了超过六倍的增长，目前已经达到了3万亿韩元（约合人民币153亿元）。研究还预测，到2026年，该市场的总价值有望突破40万亿韩元大关。

经济合作与发展组织（OECD）的数据显示，韩国人的平均睡眠时间比该组织其他成员国的平均值少30分钟，睡眠不足问题相当严重。此外，一项涉及13个国家、1.3万名参与者的调查也揭示了韩国人在睡眠质量方面存在的问题。调查显示，压力（54%）、卧室环境（40%）、过度休闲活动（36%）、健康状况（32%）和打鼾（29%）等因素是影响韩国人睡眠质量的主要因素。

报道还提到，韩国消费者对于提升睡眠质量的投入正日益增加，除了传统的床铺和枕头等睡眠用品外，人们也开始关注卧室的温度、空气质量等环境因素。一位30多岁的职场人士金某表示，为了应对日益增长的工作压力并改善睡眠质量，她开始投资于各种助眠产品，如价值约1万韩元的睡眠香薰、各类补充剂，以及价格超过30万韩元的高质量枕头。这反映出韩国人对于改善睡眠的重视和愿意为此投入的财力。

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不止韩国，全世界都有睡眠问题。

根据《中国睡眠研究报告2023》，中国人的睡眠可能多多少少出了些问题： 去年大家每晚的平均睡眠时长为7.4个小时 ，而在全国平均睡眠时间最短的地区——深圳，每个人的平均睡眠时长更是只有6.45个小时。

除此之外， 大家似乎也睡得越来越晚 ：居民入睡时间集中在23点到凌晨1点，4成民众“几乎每天都熬夜”，而从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有”青年仅占不到4%.

据新华网报道，预计中国睡眠产业的市场规模，将在2030年将破万亿元。与此同时，睡眠相关企业数量明显增长，天眼查数据显示，截至11月2日，2020年新增390家睡眠相关企业，同比去年上涨19.6%，这可能也是未来一个潜在的投资赛道。

聚焦到细分领域，褪黑素是睡眠产品的代表性品类。根据天猫医药数据，褪黑素在2020年1至9月期间，销量同比增长57%。汤臣倍健、黄金搭档等品牌的褪黑素单品，平均月销量破万。

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关于睡眠问题，有一个比较知名的解释叫“ 进化迟滞”。大意就是，人类经过几百年的进化，适应了“日出而作，日落而息”的生活节律。

这主要是因为太阳下山，进入眼睛的光线大量减少，松果体就分泌大量的 褪黑素 ，催人入眠，这样人类就能很自然地在太阳下山后睡个好觉。当太阳出来后，进入眼睛里的光线大量增加，褪黑素大量减少，人会自然苏醒。

本来这套规律运行地很好，但近代工业革命以来，电灯，电视和手机这些电子产品的发明，打破了人类的睡眠节律。也就是晚上人类依然可以拥有大量的光线，从而影响了褪黑素的分泌，从而引发了一系列的睡眠问题。

或许经过足够长的时间进化，人类的身体也许可以克服这个问题，但电的出现才200多年，跟人类的进化历史相比不值一提。

也就是我们享受着现代人的文明，却还是使用着原始人的身体。大脑和身体的进化没有跟上文明进化的步伐，这可能是现代人睡眠障碍的根本原因。

当然，除了进化的原因之外，其他导致失眠的因素，还有现代社会压力大、工作强度高、情绪问题、不规律的生活习惯、滥用药物等等。

总之，要改善睡眠问题，相比使用助眠产品，更需要健康生活方式，尽量维持一个稳定的睡眠节律，是目前我们应对睡眠问题比较切合实际的解决办法。

参考

Cooke, Jana R., and Sonia Ancoli-Israel. "Normal and abnormal sleep in the elderly." Handbook of clinical neurology 98 (2011): 653-665.

Li, Junxin, Michael V. Vitiello, and Nalaka S. Gooneratne. "Sleep in normal aging." Sleep medicine clinics 17.2 (2022): 161-171.