哺乳期妈妈会出现很多乳房问题，乳头皲裂就是其中的一个，也是比较常见的现象。对于新手妈妈来说，遇到这种问题会很无措，不知道该如何缓解这一现象的发生，下面让经验妈妈和大家简单的分享一些小方法
乳头皲裂出现的原因主要是因为哺乳期妈妈乳头比较敏感，宝宝长时间吸吮以后，肌肤上的油脂会减少，水分流失，随之角质层就会增厚，时间久了，乳头肌肤就会出现皲裂的情况，这种情况下，就需要及时护理。
出现乳头皲裂的情况时，妈妈会特别的疼，晚上睡觉都很难休息好，这样会影响妈妈一天的精神状态。另外，乳房皲裂还会影响宝宝进食，在吸吮时会加重痛感，宝宝长时间吃不饱，会影响身体的健康发育。
合适穿着保证舒适
内衣是贴身穿着的，这个时期内衣的选择也是很重要的。很多妈妈在生完宝宝以后，担心乳房会出现下垂的情况，就会选择穿定型内衣。定型内衣的束缚感比较强，而且质地不柔软，会对乳头肌肤产生刺激。
1.1柔软质地，减少摩擦
首先，最关键的是材质部分，当妈妈乳头出现皲裂的情况时，肌肤特别敏感，穿着材质比较粗糙的衣服会加重乳头的痛感，严重的话还会降细菌带到肌肤上，出现发炎的情况，妈妈们一定要注意。
1.2增加透气，避免闷热
内衣的透气性也是很重要的一点，细菌很容易在潮湿、闷热的环境中滋生，乳头周围一旦有太多的细菌，就很容易导致发炎，加重皲裂的痛感。严重的话还会引起一些其它乳房疾病，妈妈们一定要注意。
及时清洗抑制细菌
当乳头肌肤出现皲裂时，护理工作妈妈一定要做好。在哺乳期，妈妈经常会出现溢乳的现象，乳汁接触妈妈肌肤以后，特别容易滋生细菌，如果不及时护理，会导致妈妈肌肤出现发炎的情况。
2.1清洁准备
妈妈在清洗乳房时，要选择一个合适的清洗时间，最好是在宝宝吃过奶以后，这个时候清洗可以让肌肤更长时间的处于清爽的状态。其次要准备合适的清洗工具，毛巾尽量选择新的，保证清洁度。
2.2清洁方法
（1）擦拭清洗，减少细菌
擦拭清洗主要是为了达到一个更好的清洁效果，如果家里有棉柔巾的话，妈妈可以用棉柔巾，取一些温水进行擦拭，擦拭的过程最好是从上到下，动作要轻，不能太重。尤其是擦拭乳头的部分。
（2）温和清洗，减小刺激
如果妈妈乳头皲裂比较严重，这种情况下可以选择专门清洗乳房的物品，或者准备一些中药进行清洗，选择的这些物品质地一定要温和，不能对肌肤有刺激性，同时也不能影响到宝宝的健康。
2.3注意事项
不管妈妈选择什么样的方式清洗，一定要注意水的温度，其次是选择一款质地比较柔软的棉柔巾。亲肤度比较高的棉柔巾可以减小与妈妈肌肤之间的摩擦，降低痛感，清洁时也更加卫生。
适当按摩促进循环
按摩是缓解乳头皲裂比较好用的方法，它没有副作用，同时也可以缓解涨奶、堵奶等一些乳房问题。不过，按摩要掌握正确的方法，最好是有专业人士，避免有副作用的发生，下面给大家推荐两个小方法。
3.1两掌旋转推乳法
两掌旋转推乳的按摩方法比较简单，它对整个乳房的护理都有好处。这种总按摩方法可以促进乳房周围的血液循环，增强肌肤抗体，对妈妈乳头肌肤的恢复有好处，妈妈可以自己在家尝试一下。
3.2、手指轻压法
先用热毛巾对乳房周围热敷，然后从乳房下面向乳晕方向轻轻推压，也可以顺着乳腺方向推压，按摩时要注意按摩的速度和力度，如果是自己按摩，最好选择轻、慢。避免伤到乳房肌肤。
4.1抗氧药膏，隔离细菌
抗氧药膏主要是为了让乳房肌肤和外边的细菌之间建立隔离，避免妈妈乳头皲裂处发炎。要注意药膏的品质，涂抹前可以先用热毛巾进行热敷，然后取适量的药膏涂抹在乳房上，涂抹的厚度大概与一元硬币厚度相同。。
4.2油脂药膏，促进恢复
用油脂药膏涂抹主要是为了滋润妈妈的肌肤，在肌肤恢复的过程中，适当补充油脂可以加快皲裂处的恢复，油脂药膏的用量不易过多，一般在肌肤上涂抹薄薄的一层即可，涂抹前要将肌肤擦拭干净。
乳头皲裂问题比较常见，妈妈也不用过于担心，可以试着用以上的小方法来缓解。另外，在哺乳期，妈妈也要正确哺乳噢~以免宝宝用力吸吮乳头。