孩子内热充电不足？
内热重的孩子先别急着给孩子清热，这三个习惯要先给孩子改一改，火就会减少了不少。我一说内热的孩子，很多家长可能有深同感受，觉得孩子一上火就容易生病，也给孩子之前介绍了一些食疗的方子。如果孩子内热不重的情况下一定要改一改习惯。
·第一个就是孩子要早睡，晚睡的孩子很容易上火。为什么？晚上属阴，睡觉就是给孩子养阴的，养阴、养津液。出现阴虚火旺的孩子大多是睡得比较晚。另外晚上睡觉是什么？白天消耗了一天，晚上要给孩子身体充一充电，所以孩子务必十点以前要入睡。这个是一个时间要求，就是睡得好，孩子的生长发育才好，孩子的身体才更有能量。
·第二个方面就是情绪的问题，情绪饮食学习压力大，经常生气的孩子长时间瘀滞，肝气不舒就会引发内热。我们会有什么样的表现？就说你遇见一件非常生气的事情，反复的生气可能就是肝火就比较重，或者出现口舌生疮，这就是内热。
加上孩子时间久了之后就会出现肝火大，肝火大孩子脾胃肝木反克，脾土孩子就没有胃口。你想生气之后不开心的时候愿不愿意吃饭？我们都不愿意吃饭。所以在春季带孩子一定要少批评、多表扬、多鼓励，让孩子轻松愉悦平和的心情来快乐生活，这样的情况下孩子就不容易上火。
另外就是饮食方面，少吃零食，干燥的食物一定要少吃。在门诊上我也经常会遇到家长说给孩子吃了很多饼干或者是膨化食品，孩子第二天就喉咙痛，上火的情况不在少数。
·第三个方面就是要给孩子穿衣不要过度，穿的过厚不透气。你现在就是厚衣厚被子，孩子很容易捂出来热。羽绒服还有羊绒这些衣服保暖性特别好，但是不透气，因为皮肤是最大的呼吸器官，不透气热量就散发不出去。所以孩子我的建议是比平时大人要穿的薄一点。
怎么样才算孩子不冷不热？就是后背无汗，手脚心不冰凉即可。如果孩子明显头都出汗冒烟了，后背肯定是汗流浃背的那种，一摸特别是失眠，这个时候孩子一定是热了，津液了就伤了，孩子就容易上火。
如果这些方面您都注意了，孩子还出现上火的情况，那么我后面也会跟家长分享如何用食疗的方法给孩子清热，做一些小甜汤就可以解决好。
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