大家好，我是午亭。
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最近在写反思文章过程中，遇到不止一个伙伴在与领导沟通过程中存在一定困扰，或紧张不适，或思路中断，大脑一片空白，甚至很抵触与领导打交道。
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拿我个人来说，刚参加工作时，也经历过类似的烦恼，跟一些与自己不太合脾气的领导，也是在刻意较少交集。
而在做开发过程中，我有时跟项目经理沟通时，真的很容易出现大脑思路中断的情况，或许是自己太小心，不够自信，不愿意在领导面前暴露自己的不足之处。
而在精神内耗，慢慢接纳自己不完美的一面之后，才深刻体会到“金无足赤，人无完人”的道理，领导说得不一定都对，但是他们说得大部分都是对的，或许是自己认知不足，还没体会到吧。
到了现在，经过大起大落，我开始不能接受靠工资活着了，也不太在意别人怎么看待我，毕竟嘴是长在别人身上，我也控制不了，我还有很多重要的事（不一定是工作相关）去做，顾不上他们如何评价了。
现在领导批评我的话，我也没像以前那样往心里去了，发现问题，解决问题，积累自己工作中的问题解决手册，不让同一块石头绊倒两次就好，其他的，都随他去吧，我还要多多开拓新的财源。
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谈完我个人经历后，我针对与领导沟通紧张等问题，谈谈我的解决思路（后续想到更好的办法后，也会分享出来），主要是从思想与行动两方面分析：
在思想方面：
1.接纳自己不完美的一面，要懂得欣赏自己的长处，多多地赞美自己与他人。
写写成功日记，写写自己做出那些有成就感的事情，接纳自己的不足，对自己与他人要心怀感恩，并给予爱。
2.善意假设，多从积极的角度去解读领导与外界人员对我们的评价。
外界发生的同一件事（客观存在的），有的人达观坦然，有的人敏感自卑，其实是我们自己对这件事的解读不一样，凡事多往积极的方面思考，想想通过这件事，自己能收获些什么，让自己慢慢养成习惯。
学会懂得去打开善意的窗户，让阳光洒满自己的心房。
3.懂得给予自己积极的暗示，别忘了过往文章中提到的“珍珠习惯”。
“珍珠习惯”，主要是指将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。
真的遇到领导给自己造成不良感觉时，多想想美好的事情，感恩那些对自己好的人，感恩领导优秀的一面，以后慢慢强化，进而形成条件反射，见到领导时，也会让自己身心状态变得更好。
在行动方面：
1. 找寻自己的人生目标，发现自己的人生价值，心怀大爱，水利万物而不争。
我们的人生中，不单单只有工作，还有很多重要而有意义的事情去做，借助写作，帮助更多的人解决问题，利他时的喜悦与满足，这是一件让人很享受的一件事。
2.做好准备。
凡事预则立，不预则废。跟领导沟通时，最好带个纸质笔记本，把沟通要点罗列下来，免得自己遗忘，也便于自己随时记录领导的相关建议与忠告。
此外，在问领导问题时，也别忘了我过往文章中提到的“黄金三问”，明确好why（为什么）、what（是什么）、how（如何做），而不是简单的“一问一答”。
3.刻意练习。
如果觉得自己思路总是中断，建议缩减要记忆的相关内容，甚至缩短至七个字以内。
学会自上而下表达，并掌握用于表达的几个逻辑顺序：时间顺序、演绎顺序、空间顺序、重要性顺序等。如想深入研究，推荐看《金字塔原理》之类的书籍。
4.保持冷静，并集中注意力。
要是不容易集中注意力的话，就拿着一个笔记本，慢慢记录要点吧，并且在记录过程中多想想5W2H。
5.制定不良后果的应对策略。
与领导沟通中，领导一般也会问一些措不及防的问题，这时不要慌张，牢记四个字：实事求是。
知道就是知道，不确定的就直接表示目前不清楚（我们提供的信息，会影响领导的判断与决策，更不能说大概可能也许是等模糊语言），需要回去确认一下，并在笔记本或者手机上记录下来，证明你对此事很重视。
倘若自己失误被领导指出，也不要不好意思，事已至此，多说无益，唯有多探究错误原因，寻找解决方法，让自己不再犯类似的错误就好。
6.善于寻求他人帮助。
做好本职工作，领导也不太容易挑你的毛病，但要想把工作做好，就需要我们帮组织解决发展过程中的各种问题的，只是遇到问题，可不能像学生时代参加闭卷考试那样，仅靠自己的力量。
毕业后，在职场中，更要学会借助外界的帮助，只要能帮我们解决问题，领导、同事、亲友，甚至网络上的陌生人，都是可以求助的对象。
有小伙伴会有疑问，我找他们求助，他们不帮咋办？接着找别人啊，找不找是自己的事，帮不帮是别人的事，这个不帮我们，那就接着找下一个呗。
感谢看到最后，希望对你有所收获， 如果你对职场有自己的感悟或者困惑，欢迎与我多多交流， 欢迎在下方点赞、留言。
作者简介：
午亭，人力资源管理专业，曾在乡镇工作，一名成功转行程序员的文科生，欢迎与我做朋友。