导读：孕妇在妊娠期间有可能会有食欲不振的问题，通常是因为胃部被胎儿压迫，或是孕吐的关系所导致。食欲不振有可能会导致营养缺乏，影响宝宝的生长。因此，准妈妈可以少量多餐、多喝水、多运动，帮助改善。
一、怀孕期间的食欲不振
1、若发生在初期
通常情况下，恶心和呕吐会带来食欲不振，大约有70~85%的孕妇会经历这样的情况。孕吐是一种天然保护胎儿的方式，这也解释了孕妇对食物的反感。此外荷尔蒙也会引起呕心、降低食欲。
2、若发生在中期
这是怀孕最重要的阶段，大多数宝宝的必要发展都是发生这阶段。怀孕中期食欲不振是令人担忧的，因为宝宝需要营养来供应生长。通常是因为消化系统减慢，胎儿压迫下腹部所造成的。
3、若发生在晚期
某些妇女在怀孕晚期会食欲不振，通常是因为成长快速的胎儿占据了更大的空间，这使得胃部被压迫，食欲降低。
二、孕妇如何解决食欲不振的问题
1、尽量少量多餐
这是最简单的营养平衡方式来保持能量水平。少量可以容易消化，避免恶心呕吐。但是确保自己获得足够的营养，而不是空的卡路里。
2、食用清淡食物
食物中有些产品可能不会引起恶心和呕吐，像是米饭、谷物、蔬菜和水果。比起乳制品和肉制品来说，它们的气味比较不强烈，也比较好消化。
3、可摄取补充剂
在这样不得以的情况下，你可能需要摄取补充剂来补充营养。补充一些维生素、矿物质。但某些补充剂可能会导致消化不良或肠胃问题，如铁剂。
4、进行快速步行
快速步行是一个保持怀孕健康的好运动，而且它可以帮助食物更容易通过消化道，可以帮助重振你的食欲。
5、保持身体水分
脱水或是少水可能会导致很多问题，包括食欲不振。相反的，适当的补充水分可以提升食欲。所以孕妇应该要多喝水，避免脱水，以免引起健康问题。
6、避免垃圾食物
垃圾食物是高钠的，而且会导致食欲不振。垃圾食物会导致营养缺乏，而且渴望垃圾食物的孕妇通常其他的必要营养含量也比较低。
7、摄取足够纤维
食用大量富含纤维的食物，像是芦笋、酪梨、绿叶蔬菜，这样对消化有简单的作用，还可以维持系统的健康。
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