你是否也有过这样的感觉：长跑的过程中突然开始出现牙疼，说不清楚具体疼痛的牙位，反正满口的牙齿都不舒服，而且以前牙的不适最为明显。说疼吧，好像也没有那么剧烈，有种酸胀、麻木、隐隐作痛的感觉。跑完步缓一会儿就好了，没有什么后遗症。但是到下次跑步的时候又出现这样的症状了。
有的人不放心，也会跑到医院进行牙科检查。检查的结果是牙齿、牙周都没问题，X线片显示也一切正常。那怎么还会疼呢？“我的牙齿到底怎么了？”
其实出现这种牙疼的症状，属于牙齿的一过性应激反应。通常情况下不是牙齿疾病引起的疼痛，没必要引起过度的紧张。但是咱们还是要把原因弄清楚，做到心中有数，这样才能把心彻底放肚子里去。
一、运动后动脉血管扩张牙髓组织充血引起髓腔压力升高
人体在剧烈运动后，由于机体对氧需求量的增加，心脏的泵血效率也会大大加强，心跳加快是我们最直观的感受。如果运动过于剧烈，我们甚至能够明显感受到胸口强而有力的心跳。伴随而来的就是短时间内血压的升高。这种情况下血压的升高，是因为血流量的增加引起的。而牙髓组织中也存在丰富的毛细血管，尤其是微小动脉在血流量增加的情况下也会随之发生扩张，增加了髓腔内的压力；我们的牙髓组织是通过牙齿极为细小的根尖孔通入牙髓腔，当动脉血管扩张的时候，静脉血管在根尖孔处会受到压迫，导致静脉回流的减慢。这时，牙髓腔内的压力会进一步增加。
我们牙齿产生的痛觉是由于牙神经对压力的感觉引起的。当髓腔压力增高，牙神经收到了压迫，所以就产生了牙痛的症状。
二、冷空气对牙髓神经的刺激
这种情况在冬季尤其明显。就像我们吃雪糕一样，一口咬下去，牙都冰倒了。跑步的时候我们会有张口呼吸，这时候冷空气进入口腔，第一道门槛就是牙齿。牙齿受到这种冷空气的刺激，就产生了疼痛的症状。
三、跑步时不自觉的紧咬牙关
当我们跑步到力竭的时候，怎么办？咬咬牙再坚持坚持。这时候就会不自觉的出现紧咬牙关的情况。我们这时的注意力往往都集中在自己的呼吸节奏、肌肉感觉、心跳上，会忽视咬合的状态，用力也会出现过大的情况。在跑步结束之后，全身状态得到放松，紧咬的牙关松开了，这时候牙齿因为刚才高度的紧张疲劳也开始放松，就出现了短暂的疼痛。
四、牙龈组织的缺氧
长跑过程中，人体血液主要向四肢肌肉组织分布，牙龈组织血流量相对降低，同时加上外界冷空气刺激、张口呼吸时口腔粘膜干燥状态，使牙龈组织处于短暂的缺氧状态。由于牙龈组织内广泛分布神经末梢，所以对缺氧状态非常敏感，产生了酸胀、疼痛、麻木的感觉。
如何避免运动过程中出现这种牙疼的感觉呢？
第一，要避免长时间大张口呼吸，尽量调节呼吸，采用鼻子吸气的方式，减少冷空气的刺激；
第二，运动后饮用温水，不要寻求刺激直接饮用冰水；
第三，再次强调，运动后的牙疼短时间内是可以缓解的，不必引起过度的紧张。但是如果出现了持续性剧烈的牙疼，就一定要及时就医寻求帮助了。