我曾经是一个老痛风，得痛风已经有七八年，而且越来越严重，从刚开始的一年三四次到鼎盛时期的几乎每月一次痛风，比女人的月经还准时。
所有的病都是仗着当时年轻不够重视，所以引发的后果越来越严重，到最后已经无法挽回。
要命的是痛风现在已经成了一个慢性病。而且呈低龄化发展趋势，我在网上见过最夸张的痛风新闻是一个青岛14岁的初中生居然也得了痛风。
痛风太可怕了，痛风的后期最严重的话可以引起肾衰竭，最后会发展到尿毒症，一旦得了尿毒症，就会过上一周三次的透析生活。想想简直生不如死。
痛定思痛。也就是从2022年1月开始，我决定重新塑造我的身体。
做出这个决定的时候，我已经不再年轻，已经年过40，我觉得我应该对自己的身体负责，不应该拖累家人，就这样下定决心吧。
怎么做呢？就从最简单的开始吧。
第一步，我们老祖宗早就说了病从口入。
戒掉我平时爱吃的甜食，包括我们本地最流行的小吃——糖水，以及最最最重要的——饮料。
现在回想这一步我做的无比正确。在整整两年中，我喝的饮料不超过三瓶，其中两次是过年年夜饭的时候喝的。还有中秋节的时候喝了两杯可乐，还有一次是开车的时候实在困，喝了一瓶东鹏饮料提神。
我戒掉饮料和甜食这一点。现在回想起来，我的痛风已经减缓了90%。
我以我的亲身经历，请你相信这一点:饮料和甜食是造成痛风的第一大原因！
饮料真的是太可怕了。虽然说每瓶饮料它的添加剂含量都是合规的，但是你想一下一天一瓶，甚至一天几瓶它积累在你身体的添加剂，是一下就无法排出去的，每天堆积一点，累积起来就是一个可怕的数字。
我曾经看过很多尿毒症患者的自述，他们都有一个共同的爱好和特点:就是喜欢喝饮料。
这一点是有无数个案例可以证实的，饮料是尿毒症和痛风的第一大原因。
一个简单的例子就是，建国以来到 80年代之前，为什么尿毒症和痛风极少发生？因为那个年代没有饮料，原因就那么简单粗暴！
所以想去掉痛风的，第一步就是戒掉饮料和甜食。
至于其他痛风患者说的，甚至医生也交代的少吃海鲜和啤酒，这点我不太苟同。
我老家是个海边小城，基本上每天都吃海鲜。但是我这个人我不喝酒，所以我认为海鲜对痛风的影响甚微。
痛风的第二步就是减肥。
我认为减肥是一个漫长的过程，不要急于求成。关于减肥，我和很多人的想法都不一样，我认为减肥成功的关键因素最主要是少吃。
具体就是减少每餐的食量。比如我之前的每餐一大碗白米饭慢慢减少到每餐一小碗。
最主要的是我这两年来我基本上没有吃过夜宵。
就这样，我从2022年初的170斤减到年尾的140斤，虽然只减轻了30斤，但我认为这是一这是比较符合我的身体状况，再减我也不太情愿了，以后争取就维持在这个体重。
至于他们说的减少碳水化合物，我认为这纯粹是扯淡，老祖宗这么多年都吃过来的。难道到了我们这一代就有问题？
还有我也不看好运动减肥。因为我这个人工作比较忙，所以就比较懒，懒得运，本身工作已经累的够呛了，56回到家就想葛优躺。哪有时间去锻炼，那不是自己找罪受吗？
所以第2点，控制体重也是去痛风的一大因素。
经过这两年的努力，从几乎每个月发作痛风到今年仅发作过3次。
而且发作的时候疼痛的程度比以往更加低。而且去的也快，基本上不去吃痛药，忍忍就过去了。
说来大家可能不信我痛风七八年，但是我至今没有去医院测过一次尿酸，我至今不知道我尿酸值是多少。
但是经过两年努力，我很明显感觉痛风发作的次数和疼痛的烈度来判断，我已经控制住了痛风。
减缓痛风发作次数，管住嘴就行，但是要根治痛风，我认为目前还是不可能的。