还没跑步的亲！正想跑步的亲！刚开始跑步的亲！
您是否觉得日子无聊？您是否被慢性病困扰？您是否有肥胖“三高”？您是否烟酒瘾难戒掉？
那么，跑步吧！它会让你完全蜕变，实现身心的“重生”！难道您不盼望这样的结果吗？
当然啦，即使你是健康人，跑步也给您带来“六大”好处：
一是坚持跑步，能瘦气质美。减脂后，身材精瘦挺拔，两腿弹跳有力，走起路来，如脚踩弹簧一样，轻盈如风，朝气蓬勃，气质优美。
三十过后，我的肚子慢慢就挺了起来，穿西服从来扣不成气扣子，单位搞活动，从来不选我，真成了中年油腻男。
看看现在，近五十岁了，虽不是帅男一枚，但精神气质还是碾压一半同龄人！这当然是别人的评价，不是我在自吹自夸！
没有一个油腻男，右一就是我
二是坚持跑步，减压心情好。这是现代人最着重的，特别是人到中年，压力山大：但一跑，就跑走了焦虑，收获平静；一跑，就跑出了烦恼，收获了快乐；一跑，就释放了压力，收获了轻松。
何乐而不为呢？
这一点我最有体会：患抑郁症那会儿，白天会不由自主地唉声叹气，自己还不知道；凡事总向不好的地方想，一身负能量，领导和同事都不喜欢；给家庭蒙着一层阴云，大人孩子都感觉到压抑。
自从开始跑步后：心情一下畅亮了，看问题也思考正向，喜欢上了读书和写作，觉得生活一下子如此美好，活着真好！
三是坚持跑步，安眠睡觉甜。如果您睡眠不好，只要您睡前2小时以外能有一个半小时的有氧慢跑，然后洗个温水澡试试，绝对睡得香甜无比，这都是我有经验之谈啊！
记得当初，我翻来覆去，越睡不着越清醒，越清醒越胡思乱想，越想越觉得人生没意思，进而看着黑洞洞的窗户，怎么也不得天亮，就有一种绝望想自杀的感觉，第二天却是无精打采，心情低落。
现在跑步结束，洗了温水澡，10点上床，把床头的书翻几页，人就迷糊了，一觉得睡到七点，睡觉特别香，看我下面的睡眠质量，羡慕不?那就跑起来吧！
四是坚持跑步，喜食吃饭香。如今，生活条件好了，但总有些朋友看着再好的饭，一点食欲也没有，吃饭对于他们成了负担，有的整天感觉不到饿，又查不出病，典型的亚健康。
那就跑起来吧，跑个几天，你会感到食欲大增，吃嘛嘛香，真会感到生活的乐趣！
自我开始跑步，妻子都对我多了夸奖，说一家人在一起吃饭时，看着我吃啥都香的样子，把全家人食欲都调动起来了；同时，家里做饭再也不会剩那一口半口的那收拾，我一个人就能席卷而空，好收拾多了！
五是坚持跑步，防病身体健。以我自己的经历：跑步使我跑走了高血压、高血脂；特别是一直困扰自己的便秘问题。
你真想象不到大便通畅后，给人带来的那种轻松有多么舒服！在增强身体素质的同时，排汗通便排除身体毒素后的那种清爽，真是难以用语言描述，你跑了就知道！
想着我一患脑瘤，作过开颅；二患甲癌，甲状腺全切，但由于试着慢跑，现在还能继续上班，正常生活，跑步真的功不可没！而且也控制住高血压、高血脂，你说让人高兴不？
六是坚持跑步，自律效率高。一旦您坚持跑步，你就像被编程了一样，一天当中什么时候干啥，好像一下子都有规划，不再沉迷于酒场饭局，不再进行所谓的无效社交。
你会喜欢高质量的独处，一个人跑步，一个人读书学习，一下子生活工作的效率全都高了起来，人生似乎一下子进入了一个新境界——
我现在就是这样的：跑步、读书、写作，觉得人生一下子开辟了一个新境界，似乎重新过着一种真正活出自己的人生！
就像那句话： 人生不一定鲜艳，但一定要有自己的颜色！
当然啦，只要您开始跑步，你会变得越来越优秀！
所以呀！看到此文的朋友，不管您是在抗病，还是在享受健康，都应该相信跑步是我们所有人对自己的一场人生救赎，它让您遇到更好的自己！
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