“孩子最近总是爱说梦话，是不是病了？会不会影响睡眠质量啊？怎么缓解呢？”
细心的家长经常会发现孩子有说梦话的习惯，有时还会叫出声来。家长就会质疑，会不会是孩子有什么毛病啊？要不要看看医生呢？
孩子说梦话是做梦时的一个配合动作，是由于睡眠时的大脑神经细胞活动引起的，一般情况孩子的动作不大的情况下都是正常的。孩子经常说梦话是因为未进入深睡眠，大脑皮层上的兴奋没能得到抑制，这种兴奋的抑制不完全，下意识的表现出来，如通过语言表达出来就是我们所说的梦话。
怎样控制孩子晚上睡觉讲梦话呢？
首先不要让孩子睡前太过于兴奋，尤其是睡前一段时间，剧烈运动、紧张的电视、恐怖故事、刺激游戏、惊吓等都有可能让孩子带着兴奋的情绪入睡，以到在大脑皮层上的兴奋灶没能迅速消失，孩子容易将这种兴奋带到梦境中。
再者就是提高孩子的睡眠质量，可以通过保证孩子良好的睡眠环境着手，相对舒适的睡眠环境更容易让孩子进入深睡眠，温度、亮度、湿度、噪音等都对孩子睡眠造成一定影响。
睡前应尽量让孩子放松下来，包括身体和精神上的，不可以带着紧张的情绪入睡。不宜在饱餐后立即睡觉，睡前可能孩子讲一些孩子熟悉的小故事，转移精神紧张的压力。
如果孩子在睡梦中有说梦话的情形，家长不要将孩子唤醒，可以轻拍，安慰。
如果不是偶尔说梦话，而是经常的说梦话，多头号是因为孩子心火过旺，肝火热引起精神紧张，家长要给孩子清热降火。
另外在孩子睡觉前，家长不要训斥孩子，更不要打骂孩子。