其实过了20的妹子，就不能再把自己当做小妹妹看待了，抗衰这种事情宜早不宜迟。好吧，如果20岁后还是想放飞一下自己，至少23岁之后，需要坚持做这几件事情了，不然颜值下降不是闹着玩的。
1、每天运动达到30分钟
适当运动能提高身体抵抗力、延缓衰老。如果很难专门抽出时间运动，不妨把这30分钟拆分成3个10分钟。早上快走、慢跑或爬楼梯。晚上俯卧撑、仰卧起坐。白天单腿跳、下蹲等运动。都是很好的。
2、不间断的护肤
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最有效的修复。
3、一定要吃早餐
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。长期不吃早餐的话，不仅对身体不好，还有可能导致发胖哟。
4、留下充足的睡眠时间
人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。每天都要准时睡觉，准时起床，并营造良好的睡眠环境，改到睡前坏习惯是一定要的。
5、坚持学习
读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。会不断提升你的内涵气质哟。
6、自己做清淡的食物
很多妹纸无辣不欢，也会喜欢吃一些油腻的街边摊，有的小吃是否卫生是不知道的，长期把这种吃进肚子里，不仅对皮肤是一种损害，还会对身体健康造成伤害。
小编碎碎念：其实护肤最好的状态就是防范于未然，比如抗衰、补水、抗痘等等，等到肌肤已经发出急救信号了，还是懒得护肤不救急，那皮肤变糟是必然的了。