随着中高考时间的越来越近，家有考生的家长可能会比较多地感受到孩子忽上忽下甚至莫名其妙的情绪变化，这可能给家长带来了极大的挑战，那么家长如何能接住孩子的情绪同时又能助力孩子的学习状态呢？
生活场景
最近高三学生小俐周末在家时，对家里发出的声音很烦躁，稍有声音就大声斥责：“不能轻点吗？烦死了！”一边喊着一边还要摔摔打打手里的东西；一家人一起吃饭的时候，小俐也总是皱着眉一脸不耐烦……甚至对父母的关心，小俐也没好声气。全家人因此小心翼翼，在家走路都不敢发出声音，家里的气压都仿佛低了好几度……要一直等到周一小俐返校后，全家人才不约而同长呼一口气放松下来……小俐妈妈苦恼地说，“就盼着高考赶紧结束吧，要不然我们都要受不了了……”
理性解读
面对孩子的情绪波动，家长如何解读，决定了家长接下来的言语和行动，也就决定了孩子情绪发泄的最后走向——那么，家长希望最后是怎样的走向呢？是亲子双杠、不欢而散？还是和平缓冲、息事宁人？
取决于家长的理性解读——
1.能够认识到孩子距离考试越近，心理压力可能越大，越容易产生情绪波动，这是正常的，也是普遍的现象。一定不能把孩子的情绪理解为“作”。
2.能够认识到孩子的情绪波动一定有其内在的原因，要去看到并理解孩子的情绪。一般以下几点是孩子考前容易情绪波动的主要原因：
❤ 压力过大：孩子对自己有着很高的期望，希望能考上理想学校。然而随着考试临近，同学之间竞争愈加激烈，压力感会越来越大，担心自己无法达到目标，忧虑“我要是考不上好大学怎么办”“我感觉自己好多知识点都没掌握”等，当发现自己进步缓慢时，可能因着急、担心而变得烦躁。
❤ 自我怀疑：孩子可能模拟考试成绩不太理想，或平时练习正确率降低，于是开始怀疑自己“我是不是真的差远了”“我怎么连这道题都做错了”等，觉得自己可能会考不好，因而可能会对学习失去兴趣，不再像以前那样积极主动地学习，情绪也随之变得不稳定。
❤ 焦虑未来：孩子可能想到未来时感到迷茫，比如不知道自己该选择什么样的专业，想考的学校担心考不上，这种对未来的不确定性会带来焦虑、不安的情绪。
当家长能够去看见和理解孩子的情绪，是不是会从心里觉得孩子真的也挺不容易的。
安心策略
那么，面对孩子的情绪状态，家长怎么做呢？
❤ 保持冷静：越是孩子情绪不稳定的时候，越是需要家长稳稳地托住孩子。首先自己先保持冷静，在心里想一想孩子情绪背后可能的原因，调控好自己的情绪，不让自己被孩子的情绪带跑偏。
❤ 接纳允许：孩子发脾气时，接纳孩子情绪暴躁，允许孩子的情绪表达。家长一定不跟孩子硬刚，更不要去跟孩子辩对错争输赢，学会闭嘴是家长很重要的一项技能。
❤ 倾听理解：等孩子发过脾气后，可以尝试主动询问孩子，“妈妈看到你很不开心的样子，愿意说给我们听听吗？看看爸爸妈妈能做点什么？”在孩子表达担忧或烦恼时，认真投入地倾听，孩子会在爸爸妈妈的姿态中感受到被重视被理解。
❤ 合理期望：根据孩子的学习成绩，以及孩子的努力情况，如果是因为家长对孩子期望过高导致孩子压力过大，那么家长及时调整期望值，不过分要求孩子，而是根据实际情况设定合理的目标。
❤ 后勤保障：创造轻松、和谐的家庭环境，减少孩子的心理负担；关心孩子的学习和生活，提供适当的物质与精神支持；帮助孩子有充足睡眠和合理饮食，维持良好的身体状态。
总之，临近重要考试，孩子会有各种情绪以及情绪波动是正常的，家长正确看待孩子的情绪，并予以理解和包容，这不仅是在帮助孩子调节考试心态，也是在为亲子关系、家庭和谐增加“储蓄值”哦。越经得住生活的考验，越能收获家庭的幸福！