中医对进补有一个基本的原则，就是《黄帝内经》说的“虚则补之，实则泻之”。不虚不能 补，不该补的去补，不仅对身体起不到好的作用，还有可能适得其反，补出问题来，那可真是费 力不讨好。
我在临床上也见过一些因为乱补所导致的问题。有些老年人看见家里的保健品快过期了，扔 了可惜，就抓紧时间吃。结果，短时间内把血压补高了，这样的高血压我给它起个名字叫“食补 性高血压”。这类高血压，把补品停下来，根据辨证慢慢调理一段时间，一般都会恢复正常，因 为这不是真正的高血压，不是家族遗传性的。
进补要辨证 即使一个人体质真的虚，也要分清虚在什么地方，是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚。只有了 解清楚，才能有的放矢。气虚者补气，血虚者补血，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血 双补，阴阳两虚者阴阳双补。一句话，什么虚就补什么。怎样才能知道自己究竟是哪方面虚呢？
气虚证 气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或 便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。
气虚证应采用补气药物治疗。补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
常用补气药物：人参、*党**参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、 甘草等。
常用补气食品：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
血虚证 主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女行 经量少、延期甚至经闭等。
对于血虚证应采用补血药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、 何首乌片、归脾丸等。
常用补血药物：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
常用补血食品：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
阳虚证：阳虚与气虚是一类，除气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿 *泄早**等。
常用补阳药物：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、 九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜 子等。
常用补阳食品：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
阴虚证：阴虚与血虚是一类，除有血虚的症状外，还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男 子遗精、女子经量少等。
常用补阴药物：西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、百合、 生地、黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。 常用补阴食品：豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。