还在哺乳期的各位老母亲，
有多久没有睡过一个安稳觉了？
谁曾经还不是个“夜奶女工”呢？
要想睡好觉唯一的方法就是：
断！夜！奶！
那什么时候开始断夜奶比较好呢？
一般情况下，宝宝满 6 个月的时候，
就已经具备了不吃夜奶而睡整觉的能力。
当然，具备能力也并不代表保持状态，
还是有很多宝宝需要更长的时间从心理、
生理上自觉断夜奶。
所以6 个月不是绝对的时间，
具体要看妈妈和宝宝的情况。
如果说健康的宝宝出现下列现象时，
妈妈们可以考虑干预宝宝的夜奶了。
1.为了安抚而吃的夜奶；
2.白天不爱吃奶，晚上吃得多；
3.夜间频繁吃，时间点不固定，睡眠不规律；
4.夜奶严重影响妈妈的夜间睡眠和白天精神情况。
6个月这个时间点呢，
不是固定的，
只是一个平均数，
想小可乐，四个多月就断夜奶了，
那我是怎么做的呢？
睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，
最后一顿稍微多吃一点，
保证含有一些固体或是半固体的食物，
（添加辅食后）
再加上一定量的母乳，
让宝宝不会半夜饿醒。
但也不能盲目填鸭喂得过饱，
以免加重肠道负担。
和妈妈分床睡
宝宝最好自己睡小床，和妈妈分开睡，
不然宝宝紧挨着妈妈，
周围萦绕的都是妈妈的乳香，
还怎么断夜奶？
就好比你正在减肥，
你周围人都在吃烧烤火锅一个道理。
避免过度疲劳
白天让宝宝尽情玩耍，
但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，
如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、
精神状态不好等迹象，
应尽快安排入睡。
避免错过了最佳入睡时间，
导致疲劳过度，
加重睡眠焦虑和睡眠不安定的发生情况。
到点儿醒的话，拍一拍哄睡
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是到点儿醒，
妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，
并赶紧拍拍他，
帮助他顺利从一个睡眠周期,
过渡到下一个睡眠周期。
这个时间可能要比你期望的长很多，
也许是 5 分钟，10 分钟，
甚至 20 分钟或更长。
允许偶尔反复
特殊情况下，
比如宝宝长牙了、生病了、白天玩累了等等，
可能都会需要你的安慰，
这时候要尊重孩子的需求，
可以看情况给夜奶，
千万不要拒他千里之外。
最后巴拉要说，
断夜奶是个循序渐进的过程，
各位宝妈们不要太心急，
坚定信念按照正确的方法实践，
一定会断夜奶成功的！