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我相信：成大事不在于力量多少 而在能坚持多久

1、修正体态

没有什么比修正体态能更快速地看到改变了。

上上周，去逛街，试穿衣服时，我让朋友帮忙照了一张相片。

照片上的我，佝偻着身子，全身臃肿。

看到这张照片，只有一个词可以形容：惨不忍睹。

回到家，我立刻在网上寻找改变体态的视频。

每天跟练20分钟左右。一周就看到改变。

有改变，就能增加持续行动的动力。直到动力变成习惯。

一个事情变成吃饭睡觉一样的习惯，就不需要坚持了。这是一个非常良性的循环。

改变是一件很难坚持下去的事情。在改变的过程中，找到一个立竿见影，马上能够实现的小目标，是非常重要的。

修正体态对我来说就是一个非常好的小目标。你也可以试一试。

跟练b站欧阳春晓视频

2、读书

我只是一个生活在18线小县城的普通女人。

在我所处的环境中，男女老少玩手机的居多。谁要是捧一本书在公共场合看，或许会被人觉得有病。

可是，我深刻地知道，读书对我的影响非常重要。

拓宽认知

以前，我以为所有属于我的东西都是资产。比如，家用车、房产等。后来看了理财方面的书，我才知道，所谓资产，是能够给我们增加收入的物资。

比如，家用车。每年交纳保险，每天消耗汽油，还有汽车使用后的损耗以及平时的维修费一台家用车，不是资产而是负债。

因为看书，我搞清楚，为什么整天买买买还是觉得不够：如果精神上无法自由，再多的物质也无法让人满足。

读书能够拓宽我们的认知边界。特别是在我们这样的小地方，每天面对的人和事都很固定。如果不读书，认知就会停留在周围狭窄的小世界里。

微信读书APP

3、保持独立思考

为什么手机里的那些小视频、八卦新闻就像是盘丝洞里的妖精，让*欲人**罢不能？

这背后是有算法机制的。

当你几次点击某一类信息后，这个平台会通过算法机制调取你的数据，然后不停的为你推荐同类型的信息。

这会让我们产生一种错觉：这个平台太懂我的心了，推荐的全是我喜欢的内容。

比如，你喜欢看小姐姐跳舞，平台就会不停的给你推荐各种跳舞的小姐姐；

你喜欢看小哥哥们唱歌，你看到的就会是各式各样唱歌的帅小伙儿。

平台推荐是为了牢牢吸引你的注意力。

人的注意力是有限的。当你的注意力放在虚拟世界，你就没办法做现实生活中该做的事情。

我们不停关注虚拟世界，好像得到了无限满足。可是，离开虚拟世界，一切又显得无限空虚。

任何时候，我们都要保持独立思考的能力。

多想几个为什么，问题的答案就出来了。

多想几个为什么，我们就发现蜜糖下面是*霜砒**。

4、练习写作

写作不是为了成为作家。写作是为了整理思路。

我们的大脑每天会有无数个想法，我们每天也会做无数个决定。如果没有形成文字，这些想法和决定很快就会消失。

5、学会断舍离

断：不需要的东西不要带进你的生活

舍：丢掉没用的东西

离：放下对物质的迷恋

断舍离不是扔扔扔，而是放下。

不停的买买买，不是真正缺乏物质，而是精神上的不满足和焦虑；

不愿意扔东西，不是这个东西还很重要，而是不想放手自己对这件东西的掌控感；

在物质上是这样，在精神上也是如此。

6、存钱

每天我们都接受大量的信息:

女人要对自己好一点；

1元买新车；

2成首付买新房；

还有那些白条贷；

都在告诉我们及时花钱或者花以后的钱是多么爽的一件事；

可是，想一想，为什么会有这些概念出现呢?这些概念对谁有益呢?

不难看出，这些概念统统都是对商家有益。

你不停的消费，能为他们提供大量的订单。

直到今天，我仍然坚持存钱是我们普通人提高生活幸福感的重要保障。

前段时间，我妈妈生病了，一开始医生估计情况非常严重。幸亏后来并不是非常严重的病。

但是，去了医院才知道，什么是花钱如流水。每天在医院基础的费用都是上千块。手术期间和手术过后的费用更是每天几千块。

这次妈妈住院，大概花了5万块钱。

如果手里没有积蓄的话，妈妈遭受的就不仅仅是生病的痛苦，还要为如何筹到治疗费用操心了。

存钱，以备不时之需，对我们普通人来说，非常重要。

7、和电子产品保持距离

电子产品包括手机、电脑以及电视等。这些产品制造出来的用途就是为了我们打发无聊时间的。

为什么会无聊？

前两天我在网上看到一个博主的话：

现实中越不如意，玩起手机来越爽，而且玩起来就停不下来。

大多数人无聊，不是真的无聊而是逃避现实生活。

8、学会利用网络学习

网络不是洪水猛兽，善于利用网络学习会让人发生巨大改变。

我一直关注一个叫“袁春楠”的博主。她从2012年开始，在微博上发表自己的每日计划和改变。

那时候，她的自我介绍里是：30岁的她，男朋友提出分手，又遭到公司裁员。

但是，她没有气馁。从整理自己的卧室开始，一点点进步，到今年，已经是一名资深讲师，成为整理行业中非常专业的老师，还出了关于家居整理的畅销书。

她将自己的成长记录在网络上，又让我们看到了她的改变，一部分人受到她的影响，也开始行动，从而改变自己的人生。

除开在网络上寻找榜样，我们也可以在网络上寻找许多免费的资料。

比如，我们可以在小红书、知乎、b站等等各种网站上找到我们想学习的一切资料。最重要的是：这些资料是免费的。

9、对着镜子大笑

我曾经有过一段非常痛苦的时期。觉得日子可能过不下去了。偶然间，我从卫生间的镜子里看见自己整张脸非常憔悴。我尝试着对着镜子裂开嘴笑一笑。一开始，很勉强，我努力在心里自我提示，我很快乐。看着镜子里自己笑的样子，心里真的变得好受一些。

我连续练习了一周，心情得到很大的缓解。

对着镜子大笑，直到发自内心地相信自己能够变得更快乐。

10、说话之前停顿3秒

祸从口出。

嘴比脑子快，很容易说一些错误的话。

每次说话前，停顿3秒，理清楚自己要说的话是否逻辑清楚。

11、找到至少一种副业赚钱的方式

副业是刚需。特别是在我们这样的小城市。

就业收入往往都非常固定，升职机会小，工作也不稳定。

如果没有副业收入，很容易让自己陷入焦虑中。

至少找到一种副业赚钱的方式。

比如自媒体写作、拍视频或者业余摆地摊，都是不错的副业尝试。

12、远离一切速成法

没有人不希望快速找到解决问题的办法。

比如：

减肥广告：10天瘦30斤；

培训广告：月入过万；

医美广告：立刻变美；

这些听起来能让我们立刻发生翻天覆地变化的事情，往往伴随着巨大风险。

并且大多数都是商家为了获得客源，制造的噱头而已。

远离一切速成法。

只要今天比昨天有进步就超越了90%人。毕竟，很多人过的都是今天重复昨天的生活。

下面是自我介绍时间：

我是小大姐，一个34岁的中年女人，生活在18线小县城。如果一个人想改变自己，体验更精彩的生活，就不要顾虑年龄、环境。我不会灌鸡汤，只分享实实在在的生活经历。