从鼻涕颜色判断真正病因
感冒时的喷嚏声，和咳嗽一样，也是另类的密码或暗号。在中医眼中，打喷嚏和流鼻水都是自我防御机制，当外邪入侵呼吸道时，体内的正面能量（阳气）会挺身与之对抗，试着将外邪赶出家门。打喷嚏、流鼻水就是把异物排出人体的过程，是身体小宇宙正在对抗外来邪气的一种表现。
既然流鼻水、打喷嚏是一种人体自我防御机制，那就表示我们不应该阻止它的发生。用药物将喷嚏、鼻水止住的做法，只会让外邪留在体内到处乱窜肆意破坏。
想要改善流鼻水、打喷嚏的不适现象，不是抑制它，而是找出真正的「幕后黑手」，而判断的关键就是「鼻涕」。
当鼻涕色白且质地清稀，代表你面对的是风邪与寒邪，当鼻涕色黄且质地浓稠，代表你面对的是风邪与热（火、暑）邪，两者对付方法差异很大，如果搞错反而会加重感冒症状。
西药偏寒，身体容易吃不消
分清楚风寒与风热，对治疗感冒或照料都很重要，许多人往往没抓住这个重点，感冒初期只要一流鼻水、打喷嚏，就急忙吞下一堆药，结果不但感冒没好，整个人还越来越虚，最后只能拖着病弱之躯到医院报到。
根据临床经验，现代人体质偏寒者居多，社会的变迁改变了现代人的工作与生活模式，我们从劳力密集走向知识密集，坐办公桌的人口越来越多，而大家所欠下的运动债也越来越可观。
体质偏寒的人多半感染风寒感冒，这时候需要温散的风寒感冒药，但用来缓解流鼻水、打喷嚏的抗组织胺成份西药，性质寒冷，无疑雪上加霜。再者，就算症状获得缓解，外邪依旧滞留于体内，长期下来恐怕只会让更多人加入慢性鼻炎、鼻窦炎等行列。
鼻涕白且稀，喷嚏打不停
你是否曾经有过在大热天冷不防的打了一个喷嚏后，身体开始打哆嗦，感觉有股寒气从体内散出呢？其实那股寒气，正是风邪与寒邪存在的最佳证明。
感冒时猛打喷嚏，代表身体急于想把寒气排出，若鼻水白且清稀，代表身体没有发炎现象，所患感冒为风寒感冒，要对付的就是风邪与寒邪。只要帮身体加温，让毛细孔打开，就可以驱除风邪、寒邪，也能改善流鼻水、打喷嚏的历程。
按摩鼻子通鼻窍
步骤：
- 两手大拇指关节放于脸部两眉中间的印堂穴。
- 沿着鼻骨，慢慢往下按揉，先来到两鼻骨下凹陷处，此为鼻通穴，可以多按揉一会。
- 再往下， 沿着鼻翼来到与法令纹的交叉处，此为迎香穴，可多按揉一会。
- 重复步骤1 ∼ 3，持续约2分钟，每天早晚各1 ∼ 2次。
辛夷苍耳泡薰蒸浴
材料：
白芷─20 克（味辛，性温，解表散风，通窍） 辛夷花─20 克（味辛，性温，发散风寒，宣通鼻窍） 苍耳子─20克（味辛、苦，性温，疏风、通窍） 水─1000 毫升
步骤：
- 所有材料洗净放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁备用
- 取适量1倒入保温杯中，进行10分钟鼻口薰蒸
- 将1、2 及适量冷水倒入泡足盆中， 让水温降至约38℃∼43℃后，即可进行泡脚
- 泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，泡约20∼30分钟
- 建议每天2次，连续进行至打喷嚏、流鼻水、鼻塞等不适解除为止
特别适合喷嚏不停、鼻子不通时对症疗法
茶疗－姜枣茶
材料：
红枣─30克（味甘，性温，补中益气） 鲜生姜─15克（味辛，性温，发汗解表、祛除风寒） 葱白─3支（味辛，性温，通阳散寒） 水─350毫升
步骤：
- 所有材料洗净，加水放入电锅中，外锅1杯水，按下开关
- 待开关跳起来后，即可饮用。请趁热饮用，并建议连用2∼3天
鼻涕黄且浓，偶尔才会打喷嚏
感冒流鼻水、打喷嚏时，如果出现又浓又黄的鼻涕，代表体内正在发炎，有热邪存在，可能是风邪偕同火邪、暑邪入侵体内，或者是原本的寒邪在身体待久了，变身成为热邪。这时，除了有黄浓鼻涕之外，多半会伴随着喉咙痛、口渴等症状。
当以上现象出现时，代表外邪在这场战役中取得相当优势，如果不加紧脚步将它驱赶出境，恐怕感冒会一发不可收拾。此时，就不宜火上加油，需要用清凉点的方式来降温，灭灭热邪威风，让它不再作怪。
双花泡薰蒸浴
材料：
金银花─20 克（味甘，性寒，清除热气，舒缓发炎） 菊花─20 克（味辛、甘、苦，性微寒，泄除热气） 薄荷─10克（味辛，性凉，散热） 水─1000 毫升
步骤：
- 所有材料洗净放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁备用
- 23取适量1倒入保温杯中，进行10分钟鼻口薰蒸
- 将1、2及适量冷水倒入泡足盆中，让水温降至约38℃～43℃后，即可进行泡脚
- 泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，约泡20～30分钟
- 建议每天2次，至打喷嚏、流鼻水、鼻塞等不适解除为止
鱼腥草
鱼腥草塞鼻剂
材料：
新鲜鱼腥草─5叶（味辛，性寒，清热解毒） 纱布─数张
步骤：
- 纱布裁剪成适当大小
- 将新鲜鱼腥草捣烂，取适当分量放入纱布包好，成塞鼻剂
- 先放入一边鼻孔（记得留一截纱布在鼻孔外以便取出），停留5分钟后取出
- 再制作另一新鼻塞剂，并塞入另一边鼻孔，一样停留5分钟后取出
特别适合鼻塞严重、鼻子发炎时
茶疗－银翘茶
材料：
金银花─10克（味甘，性寒，清除热气，舒缓发炎） 连翘─6克（味苦，性微寒，清热解毒、疏散热气） 甘草─6克（味甘，性平，补益肺气） 水─500 毫升
步骤：
- 所有材料洗净后放入锅中，倒入水，以大火煮沸
- 沸腾后小火续煮10分钟熄火，请放凉饮用
好了，今天的知识就到这里，我是健康养生医师，每天分享中医养生知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！